Elisabeth Kübler-Ross, un médico que trabaja con enfermos terminales, desarrolló las cinco etapas de la teoría de la pena, que se describe en su libro, "On Death and Dying". Esta teoría se ha aplicado también a otras pérdidas importantes que llevan muchas similitudes con la muerte. Estos incluyen la pérdida de una relación, un trabajo o incluso una casa. Llegar a un acuerdo con una gran pérdida es uno de los mayores desafíos de la vida de una persona. Instrucciones
1

Permítase el tiempo para llegar a un acuerdo con una pérdida importante. No trate de llevar a cabo de forma normal, aunque para algunas personas que ayuda a continuar con una rutina. Cuida de ti mismo, asegurándose de incorporar el ejercicio y el aire fresco en su vida diaria. Coma comidas pequeñas con regularidad, tratando de tentar su apetito con algunos de sus alimentos favoritos. Permita que su mente y su cuerpo para adaptarse a su propio ritmo.
2

Recuerde que la persona que ha pasado, si usted ha sufrido la muerte o la pérdida de un ser querido. Mira las fotografías y escuchar música evocadora, pero no pasar todo el tiempo haciendo esto. Aproveche las ofertas de buenos amigos para escuchar. Sin embargo, si usted siente que no puede hablar con los amigos cercanos o miembros de la familia, pidió ser referido a un consejero profesional o grupo de apoyo.
3

objetivo es mantener una estructura en su vida. si usted ha perdido su trabajo, tratar de levantarse a la misma hora todos los días, acercándose a su búsqueda de un nuevo puesto de trabajo como si fuera un día de trabajo, instalando las tareas y objetivos. Si usted ha perdido a una persona, puede ser útil para hacer algo en su memoria, como el inicio de un fondo de caridad, o la plantación de un árbol. Si usted se ha separado de su pareja, no tener la tentación de borrar todos los recuerdos por la quema de cartas y fotografías, pero los guardó untile usted es capaz de mirarlos con más calma.
4

Reconocer que los sentimientos de la culpa y el enojo son normales después de una pérdida importante, aunque es posible que no sea capaz de verlos como lógico. Aceptar que no hay atajos, pero que se encuentra algún tipo de aceptación al final de este difícil camino.