Todos nos hemos hecho --- llaves fuera de lugar, olvidado de dónde hemos aparcado el coche, o completamente suprimida en una lista mental de cosas por hacer. No se preocupe, usted no está perdiendo su mente --- todavía. Es normal que el cerebro de la edad con usted, lo que significa que su capacidad de memoria se desvanecerá. No hay necesidad de temer, sin embargo. Hay maneras de mantener recuerdo de su cerebro de la decoloración. Todo lo que necesita es un simple cambio de rutina para estimular la mente. Instrucciones
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Desafío a la mente con rompecabezas, crucigramas, cepillarse los dientes con la otra parte, el aprendizaje de una lengua extranjera, un instrumento musical o un oficio, el voluntariado, la conducción de una nueva ruta al trabajo, etc Tome hora de probar algo nuevo, así que su mente se estimula. Cuanto más se abre la mente, más crecerá.
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comer bien. Los alimentos saludables mantienen el cerebro fuerte. Frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros son la clave. Alimentos del cerebro son las naranjas, brócoli, espinacas, zanahorias, patatas dulces, pollo y pescado. Beber mucha agua es clave, también.
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Haga ejercicio regularmente. Caminar, andar en bicicleta, correr, ejercicios aeróbicos --- cualquier cosa que consigue el bombeo del corazón aumentará las inundaciones de sangre al cerebro, lo que ayuda a preservar y mejorar la memoria. Según MayoClinic, a 30 minutos de actividad física al día se recomienda. Si no hay suficiente tiempo en su día para que, incluso 10 minutos de caminata a paso ligero le ayudará.
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recordar cosas de maneras creativas para ayudar a la capacidad de memoria. Mnemotécnicos, por ejemplo, es una forma divertida de recordar cosas. Los mnemónicos más populares son las siglas, que utiliza letras para ayudar a recordar los elementos específicos. Memorización de las listas o palabras con la melodía de su canción favorita es también beneficioso

Referencias
  Mayo Clinic:. Healthy Aging
  CNN. com: Cómo mantener su mente aguda: Acción Preventiva
  Harvard Medical School: 7 maneras de mantener su memoria aguda a cualquier edad