El estrés hace que las personas se sienten preocupados, bajo presión ya veces fuera de control. El exceso de estrés en su cuerpo puede causar una enfermedad física, así como problemas del sistema nervioso. El estrés se produce internamente (mental) y en situaciones externas (cambios físicos, cambios de vida y entornos). Tratar y manejar el estrés es vital para el equilibrio de su salud mental y física en general durante su estancia sin preocupaciones. Finanzas y presiones de trabajo

preocuparse por sus finanzas es sólo una de las muchas causas de la tensión interna. Ya sea que usted está nervioso acerca de facturas, pagos del coche tardías o matrícula, se puede alterar y perturbar su vida. Otro ejemplo de la tensión interna incluye el estrés desempeño laboral. Tensión interna a menudo puede ser activado por presión en el trabajo, la presión para mantener o encontrar un trabajo o conflicto en el lugar de trabajo (que, de forma alternativa, es el estrés externo).
Vida cambia Dramático

cambios de vida dramáticos a menudo desencadenan el estrés interno y externo. Algunos cambios de vida dramáticos internos podrían implicar enfrentarse con un amigo cercano o muerte de un familiar, mientras que un factor de estrés externo en la misma situación podría derivarse de la planificación del funeral o haciendo los arreglos usted mismo. Otros cambios de vida dramáticos y factores de estrés externos incluyen mudarse a una nueva casa, mudarse a una nueva escuela o experimentar sucesos inesperados, como su hijo adolescente convertirse en padre.
Negatividad y expectativas poco realistas

Tener expectativas poco realistas acerca de cualquier tema es una puerta para permitir que la tensión interna que afecta a su mente. El intento de creer que va a lograr mayor que sea físicamente posible en cualquier situación sólo le hará sentirse defraudado, haciendo que la tensión interna de no ser "perfecto". Además, la absorción de los comentarios negativos y la difusión de la negatividad en las opiniones y la conversación (por ser pesimista) se sumará a la tensión interna de creer y compartir la negatividad.
Fear

Fear causas internas la tensión a lo largo de la vida de las personas cada día, tanto en las tareas diarias y las decisiones importantes. El miedo impide que las personas de intentar nuevos pasatiempos y aventuras, pero también puede motivar a otros a superarlo --- deshacerse de la tensión interna. El miedo a hablar en público, serpientes venenosas, volar e ir a una fiesta, son ejemplos de fobias que provocan tensiones internas.