La superación de sus miedos puede parecer una tarea de enormes proporciones. Los miedos son algo que necesita atención constante. Ellos siguen regresando sin importar lo mucho que trate de ocultar a la basura. El miedo puede ser lo que está impidiendo vivir una vida plena. Usted puede no darse cuenta de que es una forma de miedo que te detiene. La superación de sus miedos significa que usted debe tomar medidas contra ellos e interpretar plenamente la razón por la cual usted tiene sus temores. Usted puede venir a darse cuenta de que para superar con éxito sus temores no puede ser tan difícil como parecía. Instrucciones
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Tómese el tiempo para reflejar lo que realmente son sus miedos. Será de gran utilidad para que los anoten. El paso más importante es identificar y hacer frente a sus miedos y darles atención. Anote todas o cualquier temor que pueda tener. Esto puede incluir un miedo a las alturas a un temor de hablar en público con la ansiedad en una gran reunión social. Ocultando un lado sus temores sólo tendrá que constantemente reaparecen.
2

Hable con sus amigos y familiares acerca de sus temores. Es mejor hablar con alguien de su confianza y alguien que no te juzgará por completo. Es importante que no se quejan de otros cuando usted habla acerca de sus temores. No resuelve sus miedos y será un desperdicio de tiempo y tomar distancia de los asuntos importantes. Por ejemplo, si usted tiene un miedo de estar en una gran multitud, frente a qué. Detalle de lo que te hace sentir incómodo lugar de quejarse de la gente que prácticamente le rodean. Usted necesita encontrar la raíz de lo que te hace ansioso.
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No espere a que el valor de venir a usted para superar su miedo. A menudo, es mejor sólo para hacer lo que hay que hacer para superar su miedo sin pensar en ello. Al pensar y analizar demasiado sobre un tema o el miedo demasiado, se va a construir más ansiedad y el estrés. Darse cuenta de que el miedo puede basarse en una interpretación errónea o una falta de comunicación.
4

Haga una lista de objetivos de manera de superar su miedo. Cada vez que finaliza una de estas tareas, marca que fuera de su lista. La sensación de logro hará sentirse bien emociones que pueden ayudar a hacer frente a su próximo objetivo. Por ejemplo, si usted se siente ansioso en los ascensores, tener un amigo que te acompañe y tome un viaje corto de un nivel a otro en un ascensor vacío. El hecho de que usted fue en el ascensor es un logro. Recuerde que los pequeños pasos hacia la superación de su miedo es mejor que quedarse estancado y no adoptar ninguna medida en absoluto.
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parada permanecer en su zona de seguridad. Con el fin de superar el miedo, usted tendrá que probar nuevas cosas que no están acostumbrados. La zona de seguridad es a menudo una ilusión en su mente también. Puesto que usted está muy acostumbrado a ella, se siente seguro. Te darás cuenta de que cuanto más te alejas de la zona de seguridad, van a aparecer las cosas menos miedo. Si usted está aterrorizado de alturas, ir con tus amigos y pasar el día en un parque temático y montar las montañas rusas. Cuando la ansiedad comienza a tener que imaginar las peores cosas es posible, recuperar el control. Imagínese que usted está en calma en el escenario que usted está pensando.