Abajo economía, el desempleo, la mala salud y las rupturas son todas las cosas que impulsan el ánimo bajo. A veces parece que la vida es insuperable cuando las cosas se vuelven amargas. Cosas sencillas diseñadas para llevar el espíritu de nuevo ayudar a aliviar las tensiones y el estrés montones vida moderna sobre ti. Mantener ánimo le permite enfrentar los retos diarios con aplomo y la mirada hacia abajo problemas. Incluso el mantenimiento de una perspectiva más positiva de las cosas beneficia a su estado de ánimo y el espíritu. Instrucciones
1

Pase tiempo con sus seres queridos y viejos amigos. Al bajar, encontrar antiguos compañeros y compinches a través de medios sociales en línea. Pídales que "amigo" usted y estar en contacto. Evite hablar de los azules, en lugar de centrarse en las aventuras y travesuras de edad de la escuela secundaria y la universidad.
2

Lleve a su mascota al parque. Si usted es un amante de los perros y tienen mascotas caninas, no hay nada que restaura los espíritus como ver amigos de cuatro patas con destino a los placeres simples de una bola tirada, un buen revolcón y un masaje gratificante después de jugar. Los estudios demuestran mascotas frecuencia cardíaca más baja y proporcionan una vida más larga a los propietarios que los que no tienen mascotas.
3

cara sus problemas de frente. Cuando los problemas parecen abrumadores, el cerebro entra en un modo de "supervivencia", que a menudo conduce a jugar el juego peor de los casos. Eliminar el miedo al tratar directamente con la causa del estrés. Aunque puede ser incómodo al principio, le da poder. Cuando usted se siente empoderada, hay muchas posibilidades de su autoestima aumenta y el levantar el ánimo.
4

Apague el televisor y dejó el periódico por un hechizo. Conseguir un aluvión de malas noticias por televisión y periódicos sólo sirve para que los espíritus hacia abajo. Leer acerca de los desastres naturales y las economías hacia abajo se cobra su peaje. Dar la noticia un descanso por unos días y recargar las pilas.
5

salir al sol. Los estudios demuestran que dosis diarias de vitamina D, producida en el cuerpo a través de los rayos del sol, impulsar el estado de ánimo. Además, el ejercicio de simplemente caminar en el sol libera endorfinas, un reforzador del humor. Si usted vive en el norte, donde los cielos de invierno y gris están presentes, comprar una SAD (trastorno afectivo estacional) la luz que simula la luz solar. Pase por lo menos 30 minutos al día delante de la luz para impulsar los espíritus.