El estrés es parte de la vida cotidiana. En cantidades moderadas, un poco de estrés puede ser beneficioso, ya que te hace más motivado, alerta y productivo. Sin embargo, el estrés constante o crónico puede conducir a serios problemas de salud tales como enfermedades del corazón, la ansiedad y la depresión. Estar en sintonía con los diversos signos físicos y psicológicos de estrés puede ser de gran beneficio para su salud. Cuerpo
El estrés puede causar insomnio.

Algunos síntomas de estrés afectan a su cuerpo físico. El estrés es la causa más común de dolores de cabeza, dolores de cabeza crónicos y son un síntoma de ser sometida a esfuerzos excesivos. Tensión muscular constante, fatiga, malestar estomacal y el insomnio también son señales de estrés. El dolor de pecho puede ser causado por estar estresado y también puede ser un signo de un ataque al corazón. Si usted experimenta dolor en el pecho, especialmente si se acompaña de otros síntomas como sudoración, mareos, náuseas y dificultad para respirar, busque ayuda de emergencia inmediatamente.
Mood
Estar estresado puede hacer usted irritable.

El estrés también puede afectar psicológicamente. Los síntomas de estar estresado incluyen ansiedad, inquietud y sensación de estar constantemente presionado, presionado o apresurado. Malhumor prolongado, como convertirse enoja fácilmente o entristecido por períodos prolongados, también puede ser causada por el estrés crónico. Ansiedad aguda es un síntoma relacionado con el estrés que puede ser un signo de un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad, como trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad y el trastorno de estrés postraumático, o trastorno de estrés postraumático, son enfermedades psiquiátricas que pueden requerir tratamiento profesional.
Comportamiento
Alcohol abuso se ha relacionado con el estrés.

indicios conductuales de estar estresado incluyen nerviosismo, falta de concentración, falta de memoria y aislamiento social. El estrés también se ha demostrado que la disminución del deseo sexual. Se puede bajar la inmunidad, el aumento de la probabilidad y la frecuencia de resfriados y otras enfermedades. Estar estresado se ha relacionado con los hábitos destructivos como comer en exceso, el consumo de tabaco y abuso de drogas y alcohol.
Consideraciones

Si usted se siente estresado, trate de participar en el estrés actividades de alivio. Estos pueden incluir la meditación, técnicas de relajación, como tomar baños calientes y tocando música suave, el ejercicio moderado y disfrutar de su pasatiempo favorito. Hablar de situaciones de estrés con la familia, amigos o seres queridos es a menudo la mejor manera de aliviar el estrés y la ansiedad. Consulte a su médico o terapeuta si alguna vez siente que el estrés se está convirtiendo en inmanejable.