Al participar en "chit-chat", es probable que esté teniendo conversaciones sobre asuntos triviales o hablar acerca de otras personas - perder su tiempo y energía. El diccionario Merriam Webster define "charlar" como "pequeña charla" o "chisme". Mahatma Gandhi hizo una práctica de no hablar durante un día completo a la semana. Se utiliza este tiempo para escribir cartas y hacer declaraciones públicas que han influido en la dirección de su país. No es necesario establecer un régimen tan ambicioso, pero hay algunas técnicas simples que usted puede utilizar para ayudar a limitar los chismes y habladurías en su vida. Instrucciones
El establecimiento de objetivos
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determinar la cantidad que desea limitar su chit-chat. ¿Quieres reservar un tiempo tranquilo todos los días, los fines de semana o en las noches? ¿Quieres limitar la comunicación con todo el mundo o sólo a ciertas personas? ¿Quieres dejar de hablar de ciertas cosas? Imagen del resultado final de limitar chit-chat.
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Aléjese de situaciones en las que por lo general involucra en una pequeña charla o chisme. Los viejos hábitos son difíciles de romper y se podría caer en el patrón familiar de la comunicación si se interactúa con las mismas personas que opten a los chismes. Ayúdese a sí mismo para tener éxito en su objetivo mediante la creación de nuevos hábitos o regímenes que implican no chit-chat.
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Manténgase ocupado centrándose en los proyectos que le ayudarán a alcanzar sus metas. Siempre hay oportunidades para establecer nuevas metas para su carrera, la familia, las relaciones, el régimen de ejercicio, pasatiempos, viajes, etc Cuanta más atención le da a su propia vida, menos tiempo tendrá para chit-chat.

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Tome un minuto de silencio cuando se sienta obligado a participar en la charla. Dejar de hablar y tomar unas cuantas respiraciones profundas para centrarse. Esto le dará tiempo para considerar sus acciones. Recuérdese a sí mismo de sus metas y seguir adelante con su plan.