trabajo, relaciones y finanzas, afectan su nivel de estrés. Para combatir los efectos del estrés elevado, es importante encontrar maneras de relajarse y calmar su alma. Maratón y horarios de trabajo en casa puede hacer de esto un desafío. Sin embargo, por lo que su salud emocional y bienestar una prioridad ayuda a tener más éxito en el trabajo y el hogar, ya que son capaces de venir de un lugar de paz y tranquilidad. Instrucciones
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Escuchar música relajante o sonidos. Jazz, clásica, ópera, cristiana contemporánea y el evangelio son opciones comunes. Otros ejemplos son el Celta, New Age y la música electrónica. Encontrar el género que le habla. También escuchar sonidos relajantes, como las olas del mar, la lluvia o tormentas eléctricas y los sonidos del bosque.
2

Meditar regularmente. La meditación consiste en sentarse en silencio y despejar la mente de toda la "basura" que se acumula en nuestras interacciones diarias. Encuentre un lugar tranquilo. Sentarse fuera si es posible para aliviar aún más su alma mediante la conexión con la naturaleza. Si encontrar un lugar tranquilo es difícil en su casa, y no hay manera de ir a otro lugar, tenga en cuenta el bloqueo de la puerta de la habitación o el baño y poner música relajante o sonidos para bloquear el ruido de fondo. Centrarse en una sola imagen o pensamiento. Haga esto durante unos minutos al día.
3

Practica yoga o tai chi. Tai chi, a veces llamada "meditación en movimiento", es una forma de ejercicio que implica el movimiento suave continua para relajar la mente y el cuerpo. Del mismo modo, el yoga es una forma de ejercicio que implica estirar el cuerpo y calmar la mente. Ambos tienen beneficios para la salud. Usted puede optar por tomar una clase en un gimnasio local o ver un vídeo de una tienda de alquiler de películas.
4

relajarse en un baño caliente o tibia. Enciende unas velas aromáticas o Spritz su colonia favorita o aceite esencial en el agua. Agregue un poco de burbujas. Apague las luces brillantes y permitir que las velas o una lámpara para iluminar la habitación. Si usted tiene una bañera de hidromasaje, encenderlo. Siente tu cuerpo a relajarse en el agua caliente.
5

Practica un hobby o actividad. Si te gusta estar en la cocina, cocinar la comida a usted ya su familia el amor o tomar una clase de cocina. Si te gusta la fotografía, tomar imágenes de sus niños que juegan o complemento fotos de la naturaleza en el parque. Tejer una manta para un nuevo bebé o un vecino anciano o imágenes abstractas pintura sobre lienzo. Lo que te gusta, lo practican con regularidad para mantener un equilibrio pacífico.