rubor puede ser una pesadilla para la víctima, pero la ironía es que difícilmente puede ser notado por los demás. Incluso si lo hacen aviso, mucha gente piensa rubor es entrañable y encantador, y sin duda no creo que ninguno el menos de ti por ello. Sin embargo, sabiendo que esto podría no ser un gran consuelo si realmente odias y quieres parar. El rubor es una respuesta fisiológica inconsciente. Esto significa que es en gran medida fuera del control de una persona, un poco como los estornudos. Sin embargo, existen técnicas que se pueden utilizar, tanto para reducir la ruborización y reducir su impacto en su vida. Instrucciones
1

llamar la atención sobre él. Esto puede sonar extraño y contrario a la intuición, pero es una buena manera de detener la vergüenza en sus pistas. Se reduce el poder del rubor y le da el control. Si usted hace una observación alegre, tales como, "Oh, pensé que había dejado de sonrojarse," con ello queda resuelto la situación. Como rubor se relaciona en su caso para la ansiedad, más que construir hacia arriba y te preocupes por eso, lo más probable es que suceda.
2

prestar atención a su estado físico y psicológico general. Algunas personas desarrollan un color de alta cuando están incómodamente caliente o incluso cuando comen alimentos particularmente picante. Sea consciente de los factores desencadenantes para el rubor. Aprenda técnicas de relajación, sobre todo centrados en la respiración. Clases de yoga puede ser muy útil. A continuación, puede utilizar estas técnicas en situaciones embarazosas para calmarse. Centrándose en la respiración correcta también se distraiga y puede evitar sonrojarse.
3 Use las técnicas de visualización

. Si tiene que hacer una presentación en el trabajo, por ejemplo, imaginar lo que esto se siente como. Usted puede sentir que su corazón se aceleraba y otros síntomas de la ansiedad de montaje mientras se visualiza este evento. Ahora imagínese siendo fresco y tranquilo en esta situación. Repita esto varias veces mientras se prepara para el evento real.