Cómo dejar de sonrojarse cuando estoy avergonzado
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llamar la atención sobre él. Esto puede sonar extraño y contrario a la intuición, pero es una buena manera de detener la vergüenza en sus pistas. Se reduce el poder del rubor y le da el control. Si usted hace una observación alegre, tales como, "Oh, pensé que había dejado de sonrojarse," con ello queda resuelto la situación. Como rubor se relaciona en su caso para la ansiedad, más que construir hacia arriba y te preocupes por eso, lo más probable es que suceda.
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prestar atención a su estado físico y psicológico general. Algunas personas desarrollan un color de alta cuando están incómodamente caliente o incluso cuando comen alimentos particularmente picante. Sea consciente de los factores desencadenantes para el rubor. Aprenda técnicas de relajación, sobre todo centrados en la respiración. Clases de yoga puede ser muy útil. A continuación, puede utilizar estas técnicas en situaciones embarazosas para calmarse. Centrándose en la respiración correcta también se distraiga y puede evitar sonrojarse.
3 Use las técnicas de visualización
. Si tiene que hacer una presentación en el trabajo, por ejemplo, imaginar lo que esto se siente como. Usted puede sentir que su corazón se aceleraba y otros síntomas de la ansiedad de montaje mientras se visualiza este evento. Ahora imagínese siendo fresco y tranquilo en esta situación. Repita esto varias veces mientras se prepara para el evento real.