eventos dolorosos pueden causar un trauma emocional y psicológico, que puede tomar un peaje en su salud mental y el bienestar. Acontecimientos dolorosos pueden incluir accidentes de auto, carreras interminables lesiones deportivas, un ataque violento, desastres naturales, la cirugía, la muerte de un ser querido, una ruptura u otros cambios importantes de la vida. Puede tomar tiempo para recuperarse de estos hechos dolorosos. Puede sentir entumecimiento, estresado, deprimido, desconectado o que no es capaz de confiar en la gente que te rodea. Acontecimientos dolorosos requieren tratamiento y apoyo. Instrucciones
1

Hable acerca de su situación dolorosa. Solicitar el apoyo de familiares o amigos. Evite la retirada de los demás y hablar de su problema con ellos en su lugar. Explique cómo te hizo sentir, lo que está sintiendo ahora y lo que usted puede pensar que usted necesita hacer para recuperarse.
2

Únase a un grupo de apoyo y hablar con las personas en el grupo que pueden haber sobrevivido o están pasando por el mismo tipo de trauma que está soportando. Aprender otras personas han hecho frente y están para hacer frente a eventos traumáticos puede ayudarle a lidiar con sus propios sentimientos sobre el suceso doloroso que experimentó.
3

Hable con un consejero u otro profesional de la salud mental. Hablar con un profesional puede ayudarle a enfrentar y resolver sus problemas de una manera que usted se sienta cómodo. Un profesional de la salud mental también puede proporcionar asesoramiento objetivo y orientación para usted como usted se ocupa de su evento doloroso.
4

Cuídate. Comer saludable y dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Evite la tentación de hacer hincapié en comer o recurrir al alcohol o las drogas. El abuso de sustancias puede empeorar la depresión, el estrés y los síntomas de aislamiento.
5

continuar sus actividades diarias. Encontrar un sentido de normalidad después de tratar con un acontecimiento doloroso. Cumplir con su horario regular, si es posible. Asistir a la escuela, trabajar y dar tiempo a los eventos sociales.
6

encontrar una salida a su estrés. Tome una clase de ejercicio, leer un libro o tomar un paseo cuando se sienta abrumado.