En el mundo acelerado de hoy en día, muchas personas sufren de estrés en un momento u otro de su vida. El estrés puede causar una variedad de síntomas físicos y mentales. La lucha del cuerpo o la respuesta de vuelo hace que muchos de los síntomas físicos y cuando una persona sufre de altos niveles de estrés prolongados los resultados pueden convertirse en graves problemas de salud. Síntomas físicos

Los síntomas físicos que pueden ocurrir de estrés incluyen dolores de cabeza, dolor en el pecho, fatiga excesiva, insomnio, malestar estomacal y un cambio en el deseo sexual, según la Clínica Mayo. Otros síntomas pueden incluir boca seca, tasa de latidos acelerados, manos frías y /o los pies y la sudoración excesiva. Si desarrolla dolor en el pecho, junto con la falta de aliento y mareos, se debe buscar ayuda de emergencia para asegurarse de que no tiene problemas de salud más serios pasando.
Síntomas psicológicos

Los síntomas mentales comúnmente asociados con el estrés pueden incluir agitación, irritabilidad, depresión, comportamientos nerviosos como tics, morderse las uñas, el ritmo y los hábitos repetitivos, ansiedad, falta de concentración y pérdida de disfrute de las actividades favoritas. Estos síntomas pueden ocurrir debido al estrés ya sea corto o largo plazo, de acuerdo con los Centros Estatales de montaña para la Vida Independiente.
Behavioral síntomas

estrés puede también accionar una variedad de síntomas de comportamiento, así como los síntomas físicos y mentales. Estos pueden incluir comer en exceso, undereating, abuso de alcohol o drogas, aislamiento social, falta de criterio y cosas descuidar que alguna vez fueron importantes.
Estrés Calmantes

Si usted está exhibiendo muchos de estos síntomas relacionados con el estrés, es posible que desee para tratar de agregar algunas nuevas actividades a su rutina diaria. Adición de la actividad física puede ayudar a liberar endorfinas en su cuerpo, haciendo que se sienta más feliz y con más energía. Esto puede ser algo tan simple como ir a dar un paseo, o una breve sesión de ejercicios durante el día. Yoga, tai chi o la meditación también puede ayudar a disminuir los niveles de estrés a través de técnicas de relajación. El uso de estas técnicas le puede dar la capacidad de manejar sus niveles de estrés y reducir los efectos secundarios negativos del estrés.