Si bebe en exceso, el abuso del alcohol puede afectar su buen juicio y llevar a un comportamiento imprudente. No hay nada malo en beber, si está por encima de la edad legal. Para evitar la pérdida de control y el desarrollo de una dependencia del alcohol, aprender a controlar su consumo. Instrucciones
1

Elija su recreación con prudencia y mantenerse alejado de los partidos, bares y otros lugares donde se sabe que se sirve alcohol en exceso.
2

Dése un límite personal. Si normalmente pierde el control después de tres o cuatro tragos, se corta después de una o dos bebidas, para evitar perjudicar su juicio.
3

Encontrar un hobby. Beber porque estás aburrido puede desencadenar el abuso del alcohol. Perseguir un pasatiempo para mantener su mente ocupada. Encontrar maneras de entretenerse y amigos que no impliquen consumo -. Anfitrión juego de la noche, hacer deporte al aire libre o planear una noche de cine
4

sustituir otras bebidas de alcohol. Experimento de vez en cuando con bebidas saborizadas no alcohólicas, tales como la limonada o té, o solicitar versiones sin alcohol de su cóctel favorito. Si está tratando de reducir la cantidad de alcohol que bebe, el alcohol reserva sólo para ciertos días de la semana - tal vez el fin de semana -. O tomar una semana de descanso de alcohol
5

Drink lentamente. Engullir una bebida alcohólica y ordenar otro puede desencadenar el abuso del alcohol. Si se pide una copa, disfrutar y consumir la bebida lentamente. Comer antes de beber alcohol para ayudar a minimizar los efectos adversos.