Curb tu ira la próxima vez que estás cerca de perder los estribos y hacer algo que puede lamentar . Cosas que necesitará Counseling - Manejo de la ira
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1

Respire lenta y profundamente y contar hasta 10 cuando se siente una oleada caliente de la ira. Utilice el tiempo que tarda para mantenerse de hacer algo precipitado .
2

Trata de considerar la situación ofensiva desde todas las perspectivas , no sólo la suya "tal vez las partes infractoras no tuvo más remedio que hacer lo que lo hizo. Considere si su enojo está justificado
3

Piense en el objeto de - . Y la razón subyacente para - su ira. Ir más allá de chivos expiatorios y se centran en lo que desencadenó específicamente los estribos.
4

Adoptar medidas positivas para mejorar la situación una vez que estás en un estado más controlado de la mente. Por ejemplo, si usted siente que su jefe le ha tratado injustamente , recoger usted mismo primero y luego acercarse a él o ella con sus preocupaciones. Abstenerse de ventilación y de sacarlo de sus subordinados o compañeros

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