El efecto que el estrés tiene en su cuerpo depende totalmente de cómo se maneje. La reducción del estrés en la vida no sólo te relaja y te hace más feliz, tiene otros efectos positivos para la salud, como fortalecer el sistema inmunológico. Aprenda maneras saludables para manejar el estrés para un más feliz, más sana. Instrucciones
1

Camine y manténgase físicamente activo. El ejercicio y la actividad física regular afecta su sistema inmunológico, además de su sistema cardiovascular, el corazón, los músculos y los huesos.
2

Prueba yoga. Los movimientos lentos y el énfasis en el equilibrio y la meditación promueve la fuerza física y la calma mental.
3

risa. El acto de la risa reduce las hormonas del estrés como la adrenalina (epinefrina) y cortisol. Puede beneficiarse aún más su sistema inmunológico al incrementar el número de células asesinas naturales T-células-su primera línea de defensa contra los ataques virales.
4

Escuchar música. Escuchar su música favorita sooths la mente, reducir la tensión y la presión arterial.
5

Piensa en positivo. El optimismo puede revertir los efectos negativos que el estrés, la tensión y la ansiedad tienen en su cuerpo.
6

para poder dormir. El descanso es fundamental para la claridad mental y la salud todos los días. La falta de sueño a largo plazo puede afectar profundamente su salud, lo que lleva a condiciones tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, la hipertensión, la depresión y la ansiedad.