Creamos nuestra propia realidad a través de nuestros pensamientos. Negativo o positivo, estos pensamientos se expresan a través humor y acción, lo que afecta a todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Para combatir los pensamientos negativos, no puede quedarse de brazos cruzados, hay trabajo involucrado. Sin embargo, desafiando a diario estos pensamientos negativos se pueden cambiar y crear una vida más armoniosa. Instrucciones
1

reconocer sus patrones de pensamiento. Hazte consciente de los pensamientos negativos que fluyen a través de su mente.
2

hacer una lista de pensamientos positivos o ideas. Lleve esta lista de afirmaciones con usted en todo momento. Leer esta lista cuando usted se encuentra inmerso en los patrones de pensamiento negativo.
3

Sustituya el pensamiento negativo con un pensamiento o una idea positiva específica. En lugar de suprimir un pensamiento negativo, cuestionar el pensamiento con la pregunta "¿Cuál es el sentimiento y por qué estoy experimentando esto?"
4

Suelta rencores o los errores del pasado, ya que pueden alimentar a los patrones de pensamiento negativo y prohibir el cambio positivo y armonioso.
5

Preste atención a las circunstancias externas que fomentan estos pensamientos negativos y si es posible evitar estas circunstancias. Prepárese con afirmaciones positivas antes de entrar en situaciones negativas inevitables.
6

hacer algo bueno por otra persona todos los días. Observe un cambio notable en sus pensamientos hacia ti mismo como se hacen las cosas para los demás.
7

Aprecie usted mismo y las cosas buenas en su vida. Haga algo bueno para usted todos los días. Permítete sentir la felicidad, con el tiempo el cambio de pensamientos negativos en positivos.