Para muchos de nosotros, los malos recuerdos se mantienen en la mente más allá del esfuerzo consciente. El cuerpo humano responde a estas imágenes a través de sueños y el comportamiento a pesar de que la memoria es del pasado. Estos pasos básicos pueden ayudar a reacondicionar su mente y hacer frente a los recuerdos inquietantes desde una perspectiva diferente. Instrucciones
1

darle tiempo. Como dice el viejo refrán, el tiempo cura las heridas. Mientras que todavía recordamos los malos recuerdos de nuestro pasado, la asociación emocional que tiene con ella se desvanece con el tiempo.
2

Ver la mala experiencia desde una nueva perspectiva. Piense en la memoria como una experiencia de aprendizaje y concentrarse en las cosas buenas que salieron de ella. Centrándose en un resultado positivo elimina la interpretación negativa que hace que la mala memoria.
3

Fomentar una imagen positiva de sí que está conectado con el presente en lugar del pasado. Despeje su mente a través de prácticas de relajación como la respiración profunda, el yoga o el tai chi. La limpieza del cuerpo levanta el ánimo y elimina las asociaciones desagradables recuerdos.
4

Seguir un proceso de curación natural para la memoria. Se trata el caso como un recuerdo y volver a conectar con los acontecimientos actuales y la gente en su vida. Recógete recuerdos positivos para contrarrestar los negativos.
5

Exprésate de manera creativa como la escritura, la pintura y la artesanía. Esto establecerá una nueva conexión entre la vieja memoria y nuevas emociones.