Los estudios han demostrado que el estrés crónico puede causar una enfermedad física. La reducción del estrés es importante para la salud física y mental positiva. La visualización puede reducir el estrés al crear sentimientos positivos subconscientes. He aquí cómo hacerlo. Instrucciones
1

Explora las técnicas de visualización del color. Visualización del color concede emociones diferentes colores. Visualizar azul en diferentes partes del cuerpo se cree que tienen un efecto calmante y relajante. Visualización del color se basa en estudios sobre el impacto de la luz y el color en la salud mental.
2

Ensaye eventos futuros que están causando estrés en su mente. El concepto de "ensayo mental" es utilizado por los artistas para trabajar a través de la ansiedad pre rendimiento. Véase a sí mismo el cumplimiento de una tarea y la tarea se hace menos de una fuente de estrés.
3

Relájese con un amigo o una cinta de relación. Esta forma es una forma de visualización guiada. Una fuente externa le guía a una imagen mental de calma o positivo y lo alienta a que afirmen su capacidad y liberar el estrés no deseado de su mente. Varias cintas de visualización guiadas están disponibles en el Internet.
4

Piense positivamente y visualizar mejoras en su vida. Este método es utilizado por los pacientes con cáncer y personas con enfermedades crónicas para combatir activamente la enfermedad. El concepto es básicamente "pensar bien a sí mismo."
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técnicas de visualización de mezcla con otras técnicas de relajación, como la mediación o el yoga. La mayoría de las técnicas de visualización animamos a imagina mentalmente un recuerdo positivo y utilizar esa memoria para crear emociones positivas en su subconsciente. Reducir el estrés con la visualización es más eficaz cuando se utilizan otras técnicas de reducción del estrés.