Si usted está tratando con el final de una relación, la muerte de un ser querido, una pelea con un amigo o miembro de la familia o simplemente sentirse solo y deprimido, escribiendo en un diario es una manera productiva para hacer frente a sus sentimientos. Con el diario como una salida emocional, tendrás un lugar para expresar sus pensamientos y hacer frente a estas situaciones difíciles. Siga leyendo para aprender más. Instrucciones
1

Compra un diario o cuaderno especial que usted está atraído por lo que desea recoger y empezar a escribir de inmediato.
2

Mantenga su diario completamente confidencial. Siempre escriba como si nadie va a leer su diario, y asegurarse de que nadie lo hace por ocultarlo en un lugar seguro donde nadie lo encontrará.
3

Utilice su diario para dejar salir sus verdaderos pensamientos y sentimientos. Si estás enojado con alguien, deprimido, solo o triste, escribirlo. Ser fiel a ti mismo, cuando un diario ayuda en el proceso de curación y le da una sensación de alivio.
4

escribir libremente. Al poner sus pensamientos en un papel, escribir sus pensamientos abiertamente, ya que vienen a usted. No es necesario pensar en lo que vas a escribir antes de escribirlo. Deja que tus instintos e impulsos guían su escritura para que empiece hacer frente a sus sentimientos más íntimos.
5

Escuchar música en busca de inspiración. Usted puede estar tan condicionados a ocultar sus emociones en la vida diaria que tiene problemas para dejarlos en su diario. Reproducir una canción triste o enojado para sacar sus sentimientos e inspirar a escribir.
6

Priorizar ella. Cada vez que usted se está sintiendo emociones difíciles, hacer que el tiempo en el diario. Diario frecuente le ayuda a tratar y lidiar con sus emociones de forma continua que le permite sentirse menos estresado y más aliviado.