La mejor manera de lidiar con el trastorno de estrés post-traumático varía de un caso a otro, dependiendo de la causa de la enfermedad y su gravedad relativa. Mientras que su psicoterapeuta es la mejor fuente de información sobre cómo hacer frente a su caso específico del trastorno de estrés post-traumático, profesionales de salud mental están de acuerdo en una serie de lineamientos generales que pueden ayudar a mejorar su calificación de la vida mientras se recupera. Cosas que necesitará Gran grupo de apoyo (muy recomendable)
Psicoterapeuta
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Recibe terapia. Esto es más o menos no es negociable si desea trabajar a través y curarse de las heridas causadas por su trauma. La terapia cognitiva, la terapia cognitivo-conductual y terapia de exposición, son las tres técnicas terapéuticas más comunes utilizados para tratar el trastorno de estrés post-traumático.
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decisión de combatir y superar sus síntomas. Tú sanes sólo plenamente si el deseo de hacerlo es realmente allí. Ayudarse a sí mismo mediante la resistencia de aislamiento social y hacer un esfuerzo para romper las rutinas que exacerban sus síntomas.
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evitar la auto-medicación. Una de las complicaciones más comunes del trastorno de estrés post-traumático es que los pacientes recurren a las drogas y el alcohol para escapar. Esto sólo le hará más daño a largo plazo.
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Tienes alguien para hablar. Usted no tiene que hablar de la propia situación estresante. Sólo ten en cuenta que muchas de estrés postraumático que sufren trastorno con frecuencia se aíslan socialmente en su perjuicio global.
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sobrellevar el trastorno del estrés post-traumático, con la ayuda de un grupo de apoyo de personas que se ven afectados de manera similar . Beneficiarse de la experiencia de otros que han bested los demonios del trastorno de estrés post-traumático y encontrar la fuerza.
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descansar, comer bien y mantenerse activo. Mantener un estilo de vida saludable. Se le dará la fuerza física que necesita para derrotar a la enfermedad.
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Mantenga su mente activa. Esto no sólo le ayudarán a evitar la lentitud mental que caracteriza el trastorno de estrés post-traumático, sino que también le ayudará a evitar revivir los sucesos traumáticos, obligando a centrarse en algo más. Tome un pasatiempo que requiere el pensamiento, la habilidad, el enfoque y la práctica.
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Siga cualquier consejo adicional de su terapeuta, ya que puede tener conocimiento de otros mecanismos de defensa específicos que pueden ayudar a su caso específico.