Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, hay mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Entre su trabajo, llevar a los niños a la escuela y pagar las cuentas, parece que está siempre a un paso de agotamiento nervioso. Pero se puede eliminar el estrés de su vida después de un simple conjunto de reglas y ajustarse a ellos. Siga los siguientes consejos para una vida más feliz y menos estresante. Instrucciones
1

Cómo liberarte del estrés saludable para su vida. Tome menos café y más agua. Coma una dieta bien balanceada con menos carne roja y más pescado, frutas y verduras. Ir a dormir a la misma hora todas las noches, se levanta la misma hora cada mañana y tener siete u ocho horas de conciliar el sueño ininterrumpido todos los días.
2

Organice su casa y su oficina. Es difícil de conseguir realmente este hecho, especialmente si usted es un tipo de roedor, pero su mente se obtiene mucho más clara cuando su escritorio está limpio. Echa un vistazo a sitios como Lifeorganizers.com para obtener consejos sobre cómo eliminar el desorden en todas las habitaciones de su casa.
3

Aprenda a decir no. No siente la necesidad de participar en todos los eventos de la escuela de su hijo o ser voluntario para las tareas adicionales a su trabajo. Si se intenta hacer demasiadas cosas que te agotan su energía y se siente como un fracaso. Decir que no, pero ser honesto al respecto. Que la gente sepa que tiene demasiado trabajo en su plato ya.
4

creen que lo mejor va a suceder. Se necesita mucha energía para estar deprimido, enojado o resentido. Ver la vida de manera positiva (o por lo menos de una manera neutral, sensible) y se sentirá más feliz y menos estresado. La preocupación agota su energía, mientras que la positividad se agrega a él.
5

Encuentra un trabajo que te gusta liberarte del estrés. Dado que usted pasa la mayor parte de la semana en el trabajo, asegúrese de que está haciendo lo que amas. Si su trabajo es la principal fuente de estrés en su vida, buscar otro trabajo, volver a la escuela por la noche para estudiar algo que te gusta o iniciar su propio negocio. Es mejor que se cumplió el funcionamiento de su propio negocio que infeliz en una posición ejecutiva de altos salarios.
6

Haga tiempo para usted. Ve por una manicura durante la hora del almuerzo en lugar de trabajar a medio camino a través de él. Tómese su tiempo antes de la cena para navegar en una librería o dar un paseo por el parque. Escribe un "sólo para mí" calendario y atenerse a ella, incluso durante sus semanas más ocupadas.
7

Rodéate de elevación, la gente feliz. La gente que comparte tus intereses y tener una actitud positiva hacen a compañeros maravillosos. Evite los chismes y las personas negativas. Ellos usan estás abajo y causan más estrés al darle innecesarios cosas de qué preocuparse.