¿Cómo aceptar la imperfección
1
Haga una lista de las cosas buenas de ser un perfeccionista y una lista de las cosas malas de ser un perfeccionista. Estudie las listas para ver cuál tiene los elementos más válidos. Un artículo no es válida si es simplemente una razón que valide evitar riesgos, la protección de su ego o mantener el control.
2
Hable con sus amigos y familiares para discutir cómo su perfeccionismo ellos y las relaciones afecta que tiene con ellos.
3
Evaluar dos y cincuenta y ocho áreas diferentes de su vida que usted tiene una gran pasión por el, pero has estado ignorando porque usted ha estado tratando muy duro para tener éxito en ellos. Haga un voto para que estos de nuevo en su vida.
4
Reconozca sus logros al apreciar lo lejos que ha llegado en lugar de concentrarse en lo que usted ha estado a la altura.
5
Para incluirse en el presente. No te preocupes por el pasado y lo que podría haber sido.
6
Mantenga un diario en el que esbozar las situaciones que te hacen sentir la necesidad de ser perfecto. Incluya también las consecuencias y las emociones que acompañaron a su sensación de que tenía que ser perfecto negativos.
7
Desarrolle un sistema de apoyo de personas que no son perfeccionistas y apoyará a usted sin que fuera en errores o fracasos.