Todo el mundo tiene días estresantes y tiempos estresantes en la vida, pero la clave es aprender a lidiar con el estrés. Una ruptura por tensión de una hora es la manera perfecta para eliminar el estrés y rejuvenecer a ti mismo para que usted esté mejor preparado para hacer frente a lo que la vida a su manera. Siga estos pasos simples para ayudarle a crear su propio descanso estrés personal de una hora. Instrucciones
1

Tome un "tiempo", un momento en el que te puedes sentar y beber té o café y escribir en un diario. No tengo planes de algo o tiene alguna atención especial. En su lugar, simplemente date una hora para sentarse y no hacer nada más que relajarse y conseguir todos sus pensamientos en un papel. Escribe sobre lo que está en tu mente, no preocuparse por frases inconexas o hacer que las cosas fluyan sin problemas.
2

Descomprimir durante una hora por la ventana de compras, tomar una siesta o escuchar música. No importa si estás en casa, en el coche o en el centro comercial, el objetivo es relajar los músculos y su mente. Así que no pensar en lo que necesita hacer a continuación o que se necesita un regalo de cumpleaños para su hermana, sólo seguir adelante y relajarse durante una hora.
3

Comprar un libro de broma, alquilar una película divertida o ir a ver a un comediante. La risa es una de las mejores maneras de aliviar la tensión reprimida y una buena manera de darse un descanso de estrés de una hora es para gastarlo riendo.
4

Ir a una buena cena y saborear cada morder. Comer significa que no hay limpieza, reduciendo en gran medida el estrés después de la cena y lo que le permite dedicar más tiempo a relajarse y disfrutar de su cena.