para poder funcionar y completar sus tareas del día a día, tiene que ser capaz de mantener su atención lo suficiente como para aprender la materia. Si usted es un estudiante o un adulto, el aumento de su capacidad de atención aumentará su capacidad para funcionar correctamente. Instrucciones
1

Comer un buen desayuno que incluya un poco de proteína y fibra saludable. Después de dormir toda la noche, el nivel de glucosa es bajo, por lo que es difícil concentrarse. Usted no tiene que tomar un montón de tiempo, pero tomar un puñado de frutos secos, un trozo de pan integral tostado y un vaso de jugo sin azúcar antes de saltar en la ducha.
2 Planea

para conseguir una buena noche de sueño. La falta de sueño es una causa principal de la falta de atención. Haga un hábito de dormir lo suficiente y tratar de organizar su horario para levantarse a la misma hora cada mañana.
3

Aprender a meditar. Esto no tiene nada que ver con ser espiritual, pero al pasar 10 minutos al día, relajarse, respirar profundamente y concentrarse sólo en su respiración, usted aumentará su capacidad de concentración.
4

Apague la televisión. Algunas familias dejan la televisión encendida todo el tiempo, pero con el constante bombardeo de información innecesaria, su mente absorbe pasivamente datos inútiles sin la necesidad de concentrarse.
5

Leer un libro. Pasa algún tiempo cada día con un buen libro o una revista. Lectura exige la atención y se le entrenarse para aumentar su capacidad de atención mientras que usted está disfrutando de una historia.
6

Tómese un descanso del trabajo tedioso, si usted encuentra que su capacidad de concentración decreciente. Una caminata en la luz del sol será despejar las telarañas de su cerebro y le permite atacar a su trabajo con la concentración renovada.
7

Visite a su médico si usted o su hijo muestra signos de un trastorno de déficit de atención. Un desequilibrio químico reduce su capacidad de concentración. Los medicamentos pueden restaurar su atención y hacer que sea más fácil para completar las tareas mentales.
8

Tome un B-12 suplementos vitamínicos. Los síntomas de una deficiencia de vitamina B-12 incluyen la incapacidad para concentrarse y depresión. Pregunte a su médico si usted sospecha que tiene una deficiencia.