claridad mental mejorada puede mejorar la memoria, ayudar a manejar mejor el estrés y hacer más eficiente y productiva. Hay un montón de dietas, suplementos y libros que prometen mejorar la claridad mental. Antes de embarcarse en un programa complicado, costoso, comenzar con medidas simples que usted puede hacer por su cuenta. Instrucciones
1

dormir lo suficiente. Estar cansado todo el tiempo te hace sentir como si estuvieras en una niebla.
2

Haga ejercicio regularmente. Ponerse en forma, mejorará su capacidad mental. Cuando usted comienza a sentir la fatiga mental o el estrés, levantarse y moverse. Ir a correr o caminar a paso ligero o simplemente qué algunos estiramientos.
3

Tome el control de su salud. Realizar cambios simples en su estilo de vida y dieta. Planifique una dieta que le da el equilibrio adecuado de vitaminas y nutrientes.
4

eliminar el desorden de su casa y la rutina. Si usted es siempre tarde, extraviar las cosas o seguir una rutina complicada, se le constantemente distraído. Trabajar en conseguir el orden y la disciplina en su vida. Analizar su rutina y hacer cambios para simplificarlo.
5

Pruebe una rutina de meditación diaria de corta duración, que incluye relajantes totalmente su cuerpo y despejar su mente.
6

Focus profundamente sobre cada situación. Si usted encuentra que usted se está olvidando cosas, probablemente estás distraído y no realmente enfocado en recordarlos. Abre tus sentidos plenamente a cada nueva experiencia.