Mejor salud mental por lo general conduce a una salud física mejor. Obtenga su auto de vuelta mental y física en general en el juego por el rejuvenecimiento de un sábado. A continuación, la semana de trabajo ha terminado, en lugar de ponerse al día con todas las tareas, disfrutar de un día de relax. Instrucciones
1

Convierta su ducha de la mañana en el refugio de spa. Llene la bañera con burbujas, encender algunas velas y apagar las luces. Pase por lo menos 30 minutos de relax y disfrutar de su baño de la mañana del sábado.
2

Deshágase de los niños y la pareja si todavía están en torno a su relajante sábado.

3

Encienda algunas melodías suaves, lentas. Un CD de buen jazz, orquesta o incluso la naturaleza disco sonidos pueden crear un ambiente relajante. Si encuentra hard rock o la música pop relax, por todos los medios jugar.
4

Comience su mañana de sábado con una comida hecha por otra persona. O para salir a desayunar, que su cónyuge cocinar para usted o para ir a su restaurante favorito de desayuno.
5

Ejercita tu cuerpo, incluso si usted tiene dudas al respecto. La actividad física como caminar, correr o hacer ejercicios aeróbicos pueden relajarse más de lo que cree.
6

Siéntese con un buen libro, una revista o crucigrama. Ver una película divertida o escuchar un buen programa de radio para conseguir algunas risas en durante el día. Incluya algo divertido, como una buena risa hardy alivia la tensión.
7

tiro en todas las actividades que le gustan. Ir de compras, disfrutar de una película, nadar, caminar o hacer yoga. Asegúrese de no estresarse más llegar a estas actividades, ya que podría arruinar su día de descanso.