Es muy fácil caer en la rutina de sentir lástima por ti mismo. Las cosas malas suceden a todo el mundo, y muchos de ellos simplemente no son justas. Pero como es posible que haya descubierto, sentados alrededor y sentirse triste por el hecho de que las cosas malas han pasado puede conducir a la falta de oportunidades que tienen más experiencias positivas. Usted es el único que puede dar esos los importantes primeros pasos en el camino de hacer cambios en su vida. Instrucciones
1

Centrarse en los aspectos positivos de su vida, incluso todo lo que puede enumerar es su esperanza de que su vida podría ser mejor de lo que actualmente es. Las esperanzas y los sueños son un punto de partida. Construir sobre eso y lista de todo lo que usted aprecia, a continuación, revise la lista regularmente.
2

Poner las cosas en perspectiva, la lectura del poema de DH Lawrence titulada "autocompasión". Piense en la importancia de las cosas que están morando en adelante será en 100 años. Busque la literatura sobre la importancia de la elección de sus actitudes, como el libro "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl, y contemplar el mensaje.
3

Tome la responsabilidad de su propia vida en lugar que siempre creyendo que eres una víctima. Si las cosas negativas suceden a usted, piense en acciones que usted puede tomar para cambiar su situación. Por ejemplo, si usted ha sido tenida en cuenta para una promoción en el trabajo, tener una conversación de corazón a corazón con su jefe acerca de las razones por las que hubieron pasado y tratar de resolverlos. Si usted no está satisfecho con las razones de su jefe, el mercado de su hoja de vida a otros empleadores.
4

Desarrollar metas realistas y empezar a trabajar en su consecución. Comience con algo pequeño y dentro de un alcance fácil. Antes de establecer una meta de ganar un maratón, ya sea literal o metafóricamente, intente con una carrera más corta distancia. Éxito con un objetivo más pequeño va a construir su confianza en su capacidad para lograr una más grande.
5

hacer algo positivo por sí mismo que va a mejorar su imagen de sí mismo. Tener más confianza en sí mismo reducirá su capacidad de compadecerse de sí mismo. Obtener un cambio de imagen, pruebe un nuevo peinado o actualizar su guardarropa.
6

hacer algo positivo para alguien más. Dale un regalo inesperado de un amigo o ser querido, o pasar algún tiempo trabajando en un comedor local. Ver sus acciones hacen una diferencia a otra persona, especialmente alguien que está en necesidad, y que se enfrenta a una situación peor que aquella en la que usted es vivienda.
7

Hable con un profesional de salud mental si usted siente que está sufriendo de depresión. Es posible que necesite más ayuda de la que puede obtener de un simple ajuste de actitud. A veces, sensación de malestar tiene que ver con factores biológicos, tanto las que son de carácter psicológico, y en tales casos, es mucho mejor para buscar la ayuda que necesita que intentar cosas difíciles por su cuenta.