No hay nada malo en llorar. Todo el mundo lo hace en un momento u otro. Pero a veces el llanto es algo que quieres hacer en privado. Trate de poner un rostro fuerte frente a los demás. Aprenda a controlar sus emociones y mantenerse de llorar en público. Instrucciones
1

Identificar los factores desencadenantes. Ellos son diferentes para cada uno. Algunos lloran en anuncios sentimentales, películas tristes o cursis canciones de amor. Otros lloran cuando excesivamente estresado o agotado emocionalmente. Averiguar lo que te hace llorar y tratar de evitar la situación en público, si es posible.
2

Prepárese para situaciones tristes o estresantes. Haga ejercicios de visualización. Acuéstate y cierra los ojos. Respira profundamente para relajarse. Visualízate permanecer fuerte en medio de la situación triste o estresante. Estudio de su rostro sin lágrimas. No auto-afirmaciones que usted visualiza. Diga: "No voy a llorar", o "voy a estar fuerte", una y otra vez hasta que su subconsciente cree.
3

distraerse. Si usted se coge a punto de llorar, cambie sus pensamientos inmediatamente. Retire su mente de la situación. Piensa en algo que te hace reír y se centran en su lugar.
4

detener los síntomas físicos. Cuando sienta que su labio empezó a temblar, morder suavemente para detenerlo. Cuando sienta que su voz empieza a temblar, tomar una respiración profunda y tomar un trago de agua. Respire lenta y profundamente, para calmarse.
5

Manténgase en el mejor estado físico y emocional posible. Comer saludablemente y hacer ejercicio para reducir el estrés. Duerma lo suficiente y evite estar demasiado cansado. Usted es mucho más probable que llore cuando su cuerpo está bajo estrés significativo.