El dolor crónico puede tomar muchas formas en el mundo actual. Independientemente de cómo o por qué se sufre, hay maneras de manejar su dolor crónico. Aquí hay algunos que han funcionado para otros. Cosas que necesitará
un cómodo lugar para descansar
Mostrar más instrucciones
Consejos mental para manejar el dolor crónico
1

enfoque en lo que es justo entre sus orejas. El dolor es en realidad una señal al cerebro de que algo no está bien, y si te das cuenta de esto, le ayudará a lidiar con él. Si te duele todos los días, este paso es crucial. El primer paso para tratar el dolor crónico es entender el dolor como lo que es.
2

Aprender el arte de la respiración lenta. Esta técnica es una forma natural de reducir el dolor y es vital para cualquier programa de manejo del dolor. Su respiración es la fuerza de la vida, y aprender a hacerlo correctamente es vital para lidiar con el dolor. Hay una serie de programas impartidos en esto en todos los hospitales del país. Regístrate en uno, y prestar atención. Este es un analgésico natural que funciona.
3

Darse cuenta de que usted no está solo. Su área puede tener muchos grupos de apoyo para las víctimas de dolor crónico. Busque un out y hacer algunos amigos. No va a curar, pero seguro que le ayudará a tener a alguien que puede relacionarse. Dar un paso hacia la construcción de una red que pueda soportar.
Hands-On maneras de manejar el dolor crónico
4

Tome un baño caliente. Este es el número 1 cosa que ayuda a dolor crónico. Esto relaja el cuerpo, la mente y el espíritu.
5

Encuentre una actividad que le distraiga. Si usted es capaz de hacer ejercicio, salir y liberar las endorfinas. Esta es una fantástica manera de tratar naturalmente con dolor crónico.
6

aprender un nuevo pasatiempo que usted debe concentrarse en hacer. Si usted tiene un hobby para tomar su mente lejos del dolor, entonces usted es un paso más para hacer frente a ella. Algunas personas no pueden ejercer, de manera aficiones son muy importantes. Juegos de mesa, juegos de vídeo, la escritura, la lectura y el canto son sólo unos pocos. Encontrar uno que realmente le gusta, y podría ser un alivio para su dolor crónico.
7

Permítase 1 hora por día para dejar que todo fuera. Llorando y revolcarse veces es útil cuando usted está realmente haciendo daño, y permitirse el tiempo para hacerlo puede ser liberador. Acurrucarse en la cama y simplemente déjate llevar por un tiempo. Que este sea el momento en que se apaga el guardia y haz lo que quieras. Llorar, gritar, gemir, quejarse y dar por completo para el dolor. Es posible que se sorprenda al descubrir que su dolor crónico pierde vapor. De alguna manera, permitiendo que su cuerpo se sienta algo puede desactivarla. Darle un tiro!
8

Tómese el tiempo para orar, si usted tiene una creencia en Dios. Dedique unos minutos para hablar de uno-a-uno con Dios acerca de su problema. Habla de ello y le hizo saber lo que estás pensando. Humildemente pedir su ayuda, y recibirá la fuerza necesaria para luchar contra su enfermedad.
9

Tome analgésicos si usted no puede manejar el dolor por su cuenta. Esta es una decisión que debe ser tomada entre usted y su médico.