El exceso de estrés puede comprometer su sistema inmunológico y hacerlo más vulnerable a la enfermedad y la enfermedad. He aquí algunas maneras de ayudarle a liberarte del estrés rápidamente. Instrucciones
1

Respira profundamente y conscientemente . Tome una respiración profunda por la nariz y manténgalo pulsado durante varios segundos. Exhala profundamente por la boca con un " ah" de sonido suave.
2

Levántate y escapar. A menudo , el estrés es causado por una reacción de lucha o de vuelo . Si usted puede conseguir lejos se puede aliviar un poco la tensión. Y dando un paseo ayudará a aliviar la tensión también.
3

Cierra los ojos e imagina a sí mismo en algún lugar más pacífico si no se puede escapar.
4

Ríe . Vaya en línea y leer algunos , chistes simples. El momento alegre le ayudará a aliviar el estrés al instante.
5

Considere el peor de los casos . El estrés puede ser causado por tener que preocuparse acerca de lo que podría suceder si ( llene el espacio ) . Al jugar el peor resultado posible en su opinión, puede llegar a una solución, debe ocurrir lo peor , y entonces no parece tan siniestra .