Bad estados de ánimo son una decepción real. A nadie le gusta estar cerca de ti cuando estás de mal humor, y estar de mal humor por lo general te hace sentir sentir mucho peor. Aprenda a sacudir los sentimientos malhumorados e irritables, tener un mejor estado de ánimo y disfrutar el resto de su día. Instrucciones
1

moverse. Ir al gimnasio y el ejercicio de su mal estado de ánimo de distancia. Aumenta tu energía y obtener su bombeo del corazón con la actividad aeróbica. El ejercicio vigoroso hace que el cuerpo libere endorfinas, que te hacen sentir mejor. Las investigaciones demuestran que las endorfinas sentimientos bloque de dolor, disminuir la ansiedad y crean sentimientos de euforia.
2

Canal energía negativa en un diario. Escriba sus preocupaciones, inquietudes o las razones que usted está enojado. Ventile la negatividad y luego dejarlo atrás.
3

Encienda la música y la danza. Suba el volumen de su, melodías alegres favoritos para levantar su espíritu. Baila su mal humor a medida que pierdes tu mente en los ritmos de sus canciones favoritas.
4

hacer una buena obra. Ofrezca su tiempo, donar dinero o hacer un favor a alguien especial. Ayudar a alguien transfiere el foco de ti mismo. Ponga toda su energía y centrarse en la otra persona en necesidad. Usted se sorprenderá de lo bien que de repente te sientes.
5

Encuentre lo positivo en su situación. Haga una lista de cosas que estás agradecido. Mantenga sus sentimientos negativos en perspectiva y contar las cosas buenas en su vida.
6

relajarse y descansado. Tome un baño de burbujas, relajarse en su hamaca, leer un buen libro o tomar una siesta. Malos humores son provocados cuando se está demasiado cansado y demasiado estresado. Cómo deshacerse de su mal humor con un poco de relajación y descanso.