Hacer un importante cambio de actitud no es una tarea fácil, pero lo único que se necesita son algunas de las estrategias básicas para mejorar su perspectiva. Poner en el esfuerzo por detener hacerte tan infeliz y adoptar una actitud más feliz hasta que se convierte en una nueva forma de vida. Instrucciones
1

Suelte preocupe si usted no puede ocuparse de manera productiva. Darse cuenta de que el mero hecho de ser que se trate de algo es una pérdida de tiempo. Si no hay nada que usted puede hacer para ayudar a la situación, dirigir su atención a algo que se puede cambiar.
2

Aprende a apreciar las cosas buenas de la vida en lugar de centrarse en lo malo. Considerar la creación de un diario de gratitud en el que anote tres cosas positivas que hizo, presenciado o sintió durante el día. Pronto te darás a ti mismo buscando el bien en lugar del mal.
3

distraerse con actividades que te hacen feliz. Tome un pasatiempo como hacer crucigramas que requiere que te concentres en oposición a algo así como hacer punto que se puede hacer mientras estás todavía detenerse en pensamientos tristes.
4

Aceptar la idea de que su vida pueda 't ser perfecto. Si usted está trabajando hacia una meta, ver los contratiempos como maneras de mejorar su estrategia para el mejor. Tómese su tiempo para lograr un sueño más que hacerte cumplir una fecha límite imaginario que sólo le hará dudar de sus esfuerzos.
5

Conquistar la necesidad de argumentos refrito en su mente. Consiga en el hábito de expresar todos sus sentimientos durante la discusión, que pesa lo que la otra persona tiene que decir y encontrar una manera de aceptar el resultado para que pueda seguir adelante.
6

Hable con su médico si considera que su infelicidad se ha convertido en la depresión. Tenga en cuenta las señales de advertencia, y luego discutir posibles causas, el diagnóstico y el tratamiento. (Recursos)