Lo creas o no, algunas personas evitan la cafeína. La mayoría toman esta decisión por razones de salud. La cafeína deshidrata el cuerpo y es una droga adictiva. Permanecer despierto es un reto y, para aquellos evitar las drogas y el consumo de cafeína no más, las nuevas estrategias son necesarias. Instrucciones
1

Administrar su dieta para obtener más energía. Comer comidas más pequeñas, comer más sano y beber más agua. Comer frutas con el estómago vacío aumenta el nivel de glucosa, lo que ayuda a aumentar su energía.
2

Mantenga un horario regular para dormir y tomar una siesta de 10 a 15 minutos si tienes sueño.

3

ejercicio durante un corto período de tiempo en que usted se siente somnoliento. Esto hace que su cuerpo cansado al principio, pero luego te da energía y te mantendrá despierto.
4

Planee las meriendas de antemano. Por la tarde y la noche son momentos en que el cuerpo pide un producto azucarado. En cambio, elegir cereales integrales o proteínas para mantenerse alerta.
5

tomar una ducha. Si la ducha no es posible, las salpicaduras de agua en la cara. Hacer algo para que la sangre fluya.
6

cambiar de una actividad o proyecto a otro para mantener su mente se vuelva lento.
7 Programe descansos

. Relajarse y aliviar la tensión ayuda a llegar de nuevo a la tarea renovado. Tome un breve paseo para que tenga un descanso y un cambio de escenario.