El no hacer frente a los problemas que agravan puede conducir a un empeoramiento de la salud y las relaciones. Conocer y descubrir la forma de hacer frente a la agitación le permitirá una mayor libertad emocional y menos bagaje emocional. Instrucciones
1

físicamente separado a sí mismo de la agitación. Darse de baja de la escena le dará la oportunidad de tomar un respiro. Deja tan pronto como usted siente que está moderadamente preocupado si es posible para no permitir que las emociones más profundas para establecer pulg
2

Tomar unas vacaciones mentales. A veces no es posible escapar de la escena de la agitación o alejarse de ella. Ir a otro lugar en tu mente para bloquear mentalmente a cabo es a veces útil. Piense en su canción favorita en su mente, por ejemplo, cuando hay que sentarse a través de algo que no puede salir.
3

Crear o tener una salida. Tensión de montaje puede causar problemas de salud negativos, así como iniciar los cambios de caracteres cuando se permite que se propaguen. Encontrar una afición o forma de aliviar el estrés como una salida es una buena manera de hacer frente a la agitación.
4

meditar y calmarse. A veces es difícil cuando en el centro de una situación de agitación para permanecer civil, pero la reorientación esfuerzo que es clave para no fomentar un agitador así. Tome una respiración y despejar su mente y concentrarse en la tarea en cuestión.
5

Buscar apoyo o buscar tratamiento. Los grupos de apoyo y terapia le permitirá comunicarse con otras personas que puedan estar pasando por circunstancias similares. Dibuja fuerza del hecho de que usted no es el único que experimenta este o simplemente alguien con quien hablar.
6

Enfrentar el agitador o situación. Frente a lo que nos agita nos permitirá sobrellevar mejor. Usted puede ser capaz de evitar que la situación en conjunto o encontrar una razón por la que está pasando. Utilice el tacto cuando dejar que alguien más conoce la puede agitar usted sin embargo.