El estrés es el asesino número uno en el mundo, y la gente tiene que aprender a parar, respirar y llevar a sus niveles de estrés a un nivel normal. En general, hay dos tipos de estrés. Mala estrés causa una variedad de problemas de salud, mientras que el estrés bueno puede ayudar a motivar. Aprenda a relajarse cuando se sienta estresado. Instrucciones
1

Suelte viejos rencores y culpa. Estos sentimientos pueden seguirnos a través de nuestras vidas y pueden tener un impacto negativo en nuestro pensamiento, la salud y nuestros cuerpos. Intente reconocer el dolor que se siente, dejarlo ir y seguir adelante.
2

Tome una buena ducha o baño caliente. Instale un cabezal de ducha especial que tiene una opción de masaje para relajarse, en la ducha. Cuando usted se siente estresado, con masaje agua tibia y relajar los músculos tensos le ayudará a calmarse y hacer que soltaste.
3

Trate de hacer ejercicio. Ir a dar un largo paseo por la playa o en su vecindario. El ejercicio nos permite dejar nuestro estrés. Cuando termine su actividad, se sentirá una sensación de relajación. Intenta correr, caminar, bailar, nadar o cualquier otro deporte recreativo que le guste.
4 Hable cosas

con un amigo o un miembro de la familia. A veces tenemos nuestro dolor y el estrés en el interior, y podemos hacer que nos volvemos más tensa. Al hablar hacia fuera con alguien de confianza, usted será capaz de relajarse y tal vez ver las cosas desde una nueva perspectiva.
5

Haga una cita con un profesional. Si usted encuentra que usted esté siempre tensa y sentirse triste o estresado, entonces podría ayudar a liberar sus sentimientos con un terapeuta o consejero.