Muchas personas afirman que la visualización de la imagen puede ayudar a lograr los objetivos y aumentar la autoestima. Durante la visualización, que sustituya las imágenes negativas con las positivas. Utilice la visualización de imagen para mejorar la forma en que te sientes con tu cuerpo. Eleve su autoestima mediante la creación de amor y aceptación de su ser externo. Instrucciones
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comprar un libro o un CD de un entrenador profesional de visualización. Siga los pasos para crear una técnica de visualización. Lea la sección Recursos más abajo.
2

asistir a un seminario o taller para ayudarle a aprender las técnicas de visualización. Lea la sección Recursos más abajo.
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encontrar un momento y un lugar tranquilo. Vístase con ropa suelta y cómoda. Póngase en una posición de sentado o acostado cómodo. Cierra los ojos. Relájese en una parte de su cuerpo con cada respiración hasta que se sienta tranquilo y descansado.
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Abre los ojos lentamente. Mirar por encima de su cuerpo. Tenga pensamientos positivos acerca de su cuerpo. Imagínese en detalle las cosas que puedes hacer con las piernas y los brazos. Imagine la sensación de movimiento en las extremidades como a lograr sus metas.
5

Cierra los ojos y visualiza tus ojos y tus rasgos faciales. Piensa a sí mismo lo hermoso que su cara es. Piense en las cosas agradables que ves con tus ojos. Escucha amables palabras que salen de tu boca.
6

Focus en la cabeza y el cerebro. Imagínese buenos pensamientos y la inteligencia en movimiento a través de su cerebro.
7

Imagina una luz en el centro de su cuerpo que simboliza todas las cosas buenas que han sucedido y que sucederá en su vida. Mantener la sensación al abrir los ojos.