El duelo es difícil, dolorosa y abrumadora. Es una montaña rusa emocional que puede ser muy confuso y aterrador. Grief viene en muchas formas, aunque la mayoría de nosotros se conectan pena de muerte. La gente también lloran la pérdida de cosas tales como cuando se gradúan de la escuela, se mudan a otra casa, cambiar de trabajo, se enferman, pierden su casa debido a un desastre natural, y mucho más. El propósito del proceso de duelo es ayudar a alguien el trabajo de duelo a través de estas emociones con el fin de aceptar lo que ha sucedido para que puedan seguir adelante con la paz. Instrucciones
1

reír. Usted puede haber oído que la risa es la mejor medicina, y sí ayuda. Riendo le ayudará a crear endorfinas naturales que te hacen sentir mejor.
2

sueño. Trate de obtener la misma cantidad de sueño que suele hacer, a pesar de que se puede sentir como dormir más o menos.
3

Coma alimentos saludables. Usted necesita la cantidad adecuada de nutrientes para mantenerse sano y mantenerse al día con su energía. La energía también puede ayudar a reducir el estrés.
4

Relájese durante al menos cinco minutos cada día. Pruebe con la meditación, la respiración profunda, el yoga y masajes. Haz lo que funcione mejor para usted.
5

Haga algo divertido. Lo que te gusta hacer, salir y hacerlo.
6

Únase a un grupo de apoyo en línea y local. Consulte con sus hospitales locales para ver si tienen alguna.
7

Escribir en un diario. Escribir tus pensamientos, sentimientos y emociones pueden ayudarle a moverse más allá de ellos.