Acerca de la autodefensa verbal
Verbal auto-densa se refiere a cualquier número de estrategias que se pueden emplear para tratar una confrontación de un atacante verbal. Un atacante verbal es alguien que es muy torpe y grosero. Puede que no tenga la educación, las habilidades o la capacidad de comunicación para comunicar de una manera que no es un ataque verbal de afrontamiento. El resultado es que usted, como el oyente puede experimentar estrés, ya que se ven obligados a hacer frente a la persona desagradable que no ha aprendido a expresarse sin articuladamente simplemente atacar a otra persona.
Características
técnicas de defensa personal verbal se puede aprender mucho de la forma en que se imparte la formación autoafirmación. La lectura de libros, asistiendo a clases o talleres de aprendizaje y métodos específicos de hacer frente a los ataques verbales son comunes. El juego de roles se utiliza a veces para dar al individuo la experiencia visceral de cómo desactivar efectivamente un ejemplo attacker.For verbal, Suzette Haden Elgin, Ph.D., autor de "Cómo estar en desacuerdo sin ser desagradable," ofrece dos ejemplos de verbal método de auto-dense.One se llama "modo de equipo." Cuando una persona es excesivamente grosero y acusatorio, respondió de una manera que no es reactivo y de hecho. Si lo hace, se desinfla cualquier emoción de la situación y el atacante verbal no conseguirá lo que necesita: atención y un aumento de la persona que atacó verbally.The otra técnica que se llama el "método barroco aburrido." Esto requiere que responda a cualquier pregunta grosera con una respuesta de largo aliento, esotérico y excesivamente aburrido. Hacer esto esencialmente llevaba el atacante verbal y él flee.See Recursos más adelante para obtener más información sobre los libros de Dr. Elgin verbal en defensa propia.
Beneficios
Como el Dr. Elgin señala, mediante la gestión eficaz atacantes verbales, estamos protegiendo a nosotros mismos de la tensión innecesaria. No hay nada más cruel e innecesario que estar en el extremo receptor de alguien simplemente ventilación o atacar verbalmente us.Accumulated estrés pueden contribuir a la interrupción del sueño y dificultad para concentrarse. Peor aún, puede tentarnos a simplemente participar en una discusión con el agresor verbal. Este es el peor de los casos, ya que es una pérdida de tiempo y energy.By aprendizaje y uso de la defensa personal verbal, puede preservar su dignidad y sigue aborda directamente el atacante verbal. Con el tiempo, esta persona ya no puede encontrar un blanco fácil para la ira mal dirigida.
Conceptos erróneos
Dr. Elgin señala que el error más común sobre defensa personal verbal es que implica responder a una serie de respuestas viciosos. Hacer eso sería más exactamente se llama "reflejo", y más probabilidades de aumentar la ira, la emoción y el control de la situación, en lugar de difundir y reorientar los métodos de autodefensa verbal it.Effective si le permiten mantener el control de sus emociones y permite que usted se exprese de una manera directa a la idea errónea es que aggressor.Another personal verbal densa implica convertirse en un felpudo para el atacante. Una vez más, esto no es así. Hacer eso crearía más tensión, ya que el atacante verbal se daría cuenta de que no son capaces de defenderse. OsCommerce Advertencia
No abordar el abuso verbal en el lugar de trabajo y en el hogar puede dar lugar a permitirte estar expuestos a un estrés considerable. A nadie le gusta ser acosados verbalmente. La exposición prolongada al estrés puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y estos son los principales riesgos para las enfermedades crónicas. Si usted es incapaz de hacer frente eficazmente a los atacantes verbales, consulte a su médico para recibir orientación.