Las afirmaciones diarias son declaraciones simples, pero pueden ser lo suficientemente potente como para cambiar toda su actitud y perspectiva de la vida. Repitiendo mantras positivos le permite reprogramar viejos pensamientos, insalubres e ineficaz con nuevos, facultando queridos. Sólo se tarda unos pocos pasos para utilizar afirmaciones diarias con eficacia y hacer cambios positivos. Instrucciones
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Utilice afirmaciones diarias cuando se despierte por la mañana y justo antes de irse a la cama por la noche. Cuando tiene sueño o aún no está totalmente despierto, su crítico interior está generalmente apagado y usted es más susceptible a las sugerencias. Aproveche esta diciendo sus afirmaciones en los momentos más eficaces del día.
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Escribir afirmaciones diarias de la mañana sobre la base de las ideas que desea reforzar y en acercarse a sus objetivos. Por ejemplo, es posible que desee construir su confianza. Una afirmación típica para reforzar su autoestima podría ser, "Soy una persona que vale la pena y tengo plena confianza en mí mismo", o "No voy a cuestionar mis decisiones porque tengo fe en mi capacidad para tomar las decisiones correctas." Una afirmación basada en objetivos podría ser: "Merezco una promoción, y mi rendimiento en el trabajo de hoy demostrará que". Repetir estas afirmaciones en la mañana pondrá en marcha el derecho de pensar para el día.
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Escribir afirmaciones antes de lecho que refuerzan las partes positivas de su día y que los desafíos abrazo como experiencias de aprendizaje. Por ejemplo, las afirmaciones típicas noche podría ser: "Yo vivía a lo mejor de mi capacidad actual, y felicito a mí mismo por mis éxitos", y "Puedo haber cometido errores hoy, pero al igual que cualquier otro ser humano no soy perfecto. En lugar de preocuparse por esos errores, voy a utilizar para ayudar a prevenir incidentes similares en el futuro ". Una afirmación noche podría también a prepararse para un sueño reparador: "voy a permitir que las tensiones del día a desaparecer Estoy listo para descansar y recuperar mi mismo para el nuevo día por delante de mí.".
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Si usted está teniendo dificultad para escribir sus propias afirmaciones, comprar un libro general de afirmaciones diarias y nocturnas. Hay una gran variedad de libros afirmación disponibles en línea y en las principales librerías. Algunos son generales, mientras que otros siguen un determinado tema, como la mejora de la espiritualidad, la reducción del estrés o la construcción de la autoestima.
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Cambio y reescribir sus afirmaciones, según sea necesario. La vida es un proceso fluido, y nuestros estados de ánimo, las metas y las actitudes están cambiando constantemente. Sus afirmaciones deben cambiar, también, para asegurar que siempre son relevantes para lo que necesita en un momento determinado.