El estrés puede llegar a ser abrumadora cuando no se gestiona adecuadamente. El estrés puede causar problemas en las relaciones de todo tipo. Todos nos enfrentamos al estrés todos los días. Se trata de cómo se interpretan estas cosas y cómo manejar el estrés que determina la cantidad de estrés nuestras mentes y cuerpos aguantan. Usted puede reducir el estrés en general con estos pasos. Instrucciones
1

Tome tiempo para meditar o rezar todos los días. Podría ser en la mañana o antes de acostarse, o incluso en el descanso, pero de unos 5 minutos al día para meditar. Los períodos más largos de meditación cada día tendrán mejores resultados. Según HelpGuide.org, meditación diaria puede ayudar a enseñar a mantener la calma en momentos de estrés. Usted puede comprar un CD de meditación guiada para ayudarte a empezar en la mediación.
2

Practica la respiración profunda a diario. Usted puede hacer esto mientras está cocinando, trabajando, o haciendo otras actividades. No se debe practicar la respiración profunda cuando estás conduciendo, ya que es relajante. Usted puede mantener los ojos abiertos o cerrados. Usted puede estar sentado o de pie. Respire lenta y constante por la nariz durante el tiempo que pueda. Ponga su mano sobre el abdomen para asegurar que se expande. Ahora fruncir los labios y respire lenta y constante, en la medida que pueda. Haga esto durante 5 minutos al día, o más.
3

Practica yoga. Yoga utiliza la respiración profunda, y sigue planteando y en movimiento plantea. Comience con el yoga para aliviar el estrés DVD (ver Recursos más adelante), o unirse a una clase de yoga en el gimnasio local. Cualquiera de ellos puede ayudarle a aprender Yoga y comienza a practicar a diario.