¿Está cuidando a un padre de edad avanzada, o tal vez el cuidado de un ser querido diagnosticado con la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia? Una cama o de otro tipo, discapacitados querido? No importa cuáles son los problemas o discapacidad de un individuo, la prestación de cuidados es un trabajo de 24 horas, que deja a muchos cuidadores bajo mucha presión y estrés. De no hacerse nada, el estrés causado por la prestación de cuidados puede conducir a una enfermedad o lesión del cuidador, así como las reacciones inadecuadas a la ira, la frustración y la desesperación. Aprenda cómo cuidar de sí mismo como un cuidador. Sepa que las tensiones de la prestación de cuidados puede parecer abrumador a veces, pero hay maneras que usted puede reducir sus niveles de estrés, de manera segura y productiva. Instrucciones
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educarse a sí mismo. Haga clic en los sitios web de Internet, tales como Recursos del Cuidador o el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, para obtener información sobre la prestación de cuidados. Considere la web de la Asociación Cuidadores de Familiares a aprender lo que el estrés involucrado en el cuidado de un ser querido puede hacer a su estado mental e incluso su salud física. Lea libros sobre la prestación de cuidados, tales como "Cómo cuidar de padres ancianos" por la Virginia Morris o "Escuela de Guía de Salud Familiar de Medicina de Harvard." Hable con otros acerca de la prestación de cuidados y sus demandas en su fuerza emocional, mental y físico. Conozca lo que otros han vivido, y formas en que abordan el estrés de cuidar a alguien, sin importar las circunstancias.
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Investigue sus opciones. Póngase en contacto con su departamento de salud pública local para averiguar si hay dando recursos de atención en su comunidad. Infórmese sobre la elegibilidad de su amigo o ser querido para acceder a beneficios tales como comidas, cuidado en el hogar o servicios de salud en el hogar. Averigüe si hay un grupo de apoyo de un cuidador local que se puede asistir a que ayudará a proporcionar una valiosa información y recursos para los cuidadores.
3

Cuídate. Sí, esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es muy importante que los cuidadores a comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio todos los días. Intenta, a través de la ayuda de otros miembros de la familia o amigos, para programar el tiempo fuera de su trabajo como cuidador todas las semanas con el fin de disfrutar de las cosas que quieres hacer -. Ir al cine, pasar una noche con los amigos o simplemente relajarse
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manejar su estrés. Para ello, primero debe ser capaz de identificar qué es lo que está causando el estrés. ¿Es usted simplemente agotado, física y emocionalmente? Hable con alguien acerca de sus emociones, inquietudes y preocupaciones para el futuro. Pide amigos para ayudar en todo lo que puedan y amigos.
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Aceptar que, como cuidador, no va a haber días en que usted se siente resentido y enojado de que usted es el relegado a tomar cuidado de un familiar. Si usted es un cuidador profesional, entender que hay días en los que vas a ser puesto a través de un escurridor - emocionalmente y físicamente. Sin embargo, no importa cuál sea la situación, entender y aceptar estos sentimientos y emociones. No revolcarse en sentimientos de culpa. Estas emociones son normales. Sin embargo, si le resulta difícil superarlos, buscar ayuda o consejo profesional.