Aunque los profesionales de la salud y de la aptitud promover los beneficios del ejercicio para el bienestar físico y mental, el bienestar, estimular el cerebro podría ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva. Ayurveda, que se traduce del sánscrito y significa "ciencia de la vida", es un sistema natural de salud a miles de años de antigüedad que utiliza hierbas y un plan nutricional específico para mantener el cuerpo humano en equilibrio y mantener la mente en forma de pico. Para mejorar sus funciones cerebrales, incluyendo la memoria, ayurveda defiende que siga una dieta que incluya granos enteros y grasas beneficiosas. Instrucciones
1

comer tantos alimentos naturales como sea posible. Ayurveda enseña que los alimentos que son procesados ​​o refinados son despojados de sus nutrientes y la falta "Chetana", que se traduce como la inteligencia viva, y "Prana", que es la energía vital. Los alimentos naturales son las verduras frescas y las frutas frescas.
2

Convertir a una dieta vegetariana si es posible, pero si no, comer una dieta balanceada de legumbres, frutos secos, cereales y legumbres, que nutren el cerebro. El sistema ayurvédico sugiere que beber mucha agua y consumir frutas para limpiar su cuerpo y eliminar toxinas, y que incluyen verduras de hoja verde en su dieta diaria.
3

Consumir grasas específicas, tales como la mantequilla clarificada y aceite de almendras. Ayurveda promueve la idea de que debido a que las sinapsis en el cerebro que regula la memoria son de grasa, es importante que usted come grasa buena para nutrir esas sinapsis como el cuerpo humano no produce su propia grasa.
4

Coma alimentos ricos en proteínas, como leche, yogur y soja, para estimular la actividad cerebral. Ayurveda enseña que los alimentos naturales cargados de proteínas ayudan a alimentar a las partes del cerebro responsables de la memoria verbal y no verbal.
5

Consigue ocho horas de sueño por noche para reponer la mente y relajar el cerebro. Ayurveda enseña que cuando el cerebro está en reposo y no controlar sus sentidos, se recarga en sí, lo que ayuda a mejorar la memoria. Prepárate para dormir por beber té de hierbas.
6

Desafíe a su cerebro con las actividades diarias, tales como rompecabezas, juegos lógicos de razonamiento, ejercicios de memorización o aprender algo nuevo. Estimulación constante mantiene su memoria aguda y fuerza a su cerebro para resolver problemas, lo que mejora su rendimiento.