Ya sea que culminó en los conflictos interpersonales, estallidos en cuestiones de trabajo, la familia y el matrimonio o el comportamiento criminal, la ira puede ser problemático cuando se maneja adecuadamente. Aprender a manejar la ira de una manera sana puede ser un reto, y enseñar a otros a hacerlo es una tarea de enormes proporciones. Sin embargo, mediante la enseñanza de los principios básicos de manejo de la ira y el uso de algunas herramientas prácticas, los líderes de grupo pueden ayudar a otros a aprender a transformar la ira indomable en un catalizador para el cambio. Cosas que necesitará
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identificar la fuente de la ira. Diga a los alumnos que las funciones de la ira como un indicador de que una frontera se ha violado, se considera una injusticia se ha cometido, un cambio tiene que ocurrir o no se satisfacen las necesidades del individuo.
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Pregúntele a su clase lista de tres veces que se han enfadado y clasificar las causas se aplican a cada situación.
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animar a los estudiantes a identificar los recursos a estas causas. Pregúntales a la lista cómo podrían valer límites interpersonales, cambiar una interacción, medida o injusticias expresa o satisfacer sus propias necesidades en una situación en lugar de dejar la ira se haga cargo.
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Discuta las estrategias de salida. Pida a los estudiantes a pensar sobre las maneras para salir de situaciones sin salida que están fuera de su control o influencia. Anote las respuestas en el rotafolio como estudiantes les gritan.
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Enseñe a los grupos de señales de advertencia físicos de la ira para que puedan aprender a anticipar respuestas airadas dentro de sí mismos. Explicar cómo los músculos de las manos y los hombros tensos, aumenta la temperatura corporal, aumento del ritmo cardíaco y la respiración se vuelve superficial. Pida a los estudiantes de aferrarse a un pensamiento de ira por un momento y ver los signos de tensión en sus cuerpos.
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Establecer rol escenas. Pida a dos miembros del grupo de promulgar una situación que el grupo ha discutido de sus experiencias personales. Identificar el momento de ira y pedir al grupo que identifique opciones. Instruya a los actores que juegan esas opciones una a la vez.
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dirigir el grupo en los ejercicios de respiración. Instruya a los miembros del grupo para colocar una mano sobre su estómago superior e inhalan primero a través de sus membranas y luego en sus pulmones, para ayudar a la relajación.
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Enseñe a los grupos de útiles visualizaciones. Pídales que definir el color y la textura de su ira e imaginar como algo fuera de ellos en lugar de dentro de sí mismos. Haga que prevén el color de la luz se sienten más tranquilos, que se hace más grande cada vez que se inhalan, mientras que los sentimientos negativos se encogen y se secan.
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avenidas más destacado para el cambio. Utilice un ejemplo de una interacción con calefacción y explicar cómo se llevó ambas partes en el mismo lugar donde comenzó a (por ejemplo, una discusión sobre la falta de comunicación que termina con ninguna de las partes realmente comunicarse). Pida a los estudiantes a identificar las limitadas opciones que hacen que estas interacciones se sienten circular y una lluvia de ideas "fuera de la caja" opciones que realmente puedan conducir a la obtención de la meta en cuestión.