Unos momentos malos no tienen que arruinar su día. Preocuparse por las cosas que no puedes controlar se desperdicia energía. Gire pensamientos negativos en acciones positivas, y que pasará de tener un mal día para permanecer en un mejor momento. Instrucciones
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averiguar por qué usted no está satisfecho y hacer algo al respecto. Si el día malo es el estrés relacionado, desahogar su mente de las cosas que lo preocupan. A veces, sólo hacer una lista de acciones de las cosas que hay que hacer la voluntad de aliviar el estrés que le está pesando. Planee con anticipación para que pueda romper los proyectos más grandes en pasos más pequeños. Solicite asistencia médica si usted está enfermo o lesionado. Descanse apropiado cuando usted está pasando por el estrés o trauma enfermedad relacionada.
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una rutina de ejercicios regular. La aptitud física y el bienestar van de la mano. El cuidado de su cuerpo le ayudará a evitar todo tipo de enfermedades y las enfermedades. También ayudará a sanar más rápidamente si usted se enferma o se lesiona. Beba mucha agua para evitar la deshidratación. Coma una dieta balanceada y nutritiva que consiste en su mayoría frijoles, granos enteros y por lo menos cinco frutas y verduras al día fresco. Lo que ponemos en nuestro cuerpo es el combustible para hacer frente a todas las exigencias de la vida, como el estrés.
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Hable con alguien que se preocupa. Ventilación nuestros sentimientos en voz alta puede ayudar a poner las cosas en su justa perspectiva. Limite su tiempo con los vampiros de energía y elegir las personas más positivas que te apoyen. Las personas negativas se reproducen más negatividad. Escriba sus sentimientos así que presta atención a las cosas que desencadenan una respuesta negativa en su vida. Preste atención a los problemas personales que requieren su atención en lugar de retrasar o evitar una respuesta.
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evitar respuestas emocionales destructivos como comer en exceso o girar a la cafeína, las drogas y el alcohol, el tabaquismo y otras adicciones. En lugar de elegir las cosas que sólo se sumará a la tensión que usted puede intentar la meditación, la lectura de un buen libro, tomar un paseo por la naturaleza, escuchar música, relajarse o tomar un té de hierbas sin cafeína.
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Tráete a un lugar de compensación en su mente. Enfoque de modo que usted no está regurgitando pensamientos negativos durante todo el día. Sus pensamientos no saludables deben pasar a través de su cuerpo como un camión-parada burrito. Si no hay nutrición de los pensamientos que usted está pensando, y luego comer una comida saludable para el pensamiento. Permanezcan atentos durante el día y convertir tus pensamientos negativos en las acciones realizadas de una persona que ha encontrado una actitud positiva y auto-empoderamiento.