Cuáles son los beneficios del pensamiento positivo?
En la década de 1960, un libro titulado "El Poder del Pensamiento Positivo" abrió un nuevo campo de investigación de autoayuda. Su autor, Norman Vincent Peale examinó la relación entre el pensamiento positivo y la calidad de vida. Desde entonces, los beneficios del pensamiento positivo han sufrido mucha consideración en términos de eficacia. Incluso antes de que el libro de Peale, los beneficios de una actitud positiva se pueden encontrar en numerosos relatos filosóficos y religiosos, por no hablar de los efectos globales de este estado de ánimo puede tener en el cuerpo.
Psicología Positiva
bastante nuevo campo de estudio llamado psicología positiva se centra en las cualidades que permiten a la salud y el bienestar dentro de los individuos y las comunidades. Se trata de tres áreas principales de la conducta - rasgos positivos individuales, emociones positivas y las instituciones positivas - y cómo afectan a la calidad de vida y la fuerza de la comunidad. La psicología positiva fue fundada en 1998 por Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi y Ray Fowler, todos los cuales son psicólogos notables en el campo. Esta rama de estudio se basa en el papel juegan las emociones en la adaptación y la supervivencia humana.
Enfoques de Investigación en Psicología Positiva
El campo de la psicología positiva conduce en curso estudios de investigación sobre los efectos de las experiencias positivas en los individuos y las comunidades. Se centra en tres áreas principales de estudio - la vida placentera, la buena vida y la vida con sentido. Estudios en la vida placentera examinan cómo las personas experimentan sentimientos y experiencias positivas en su vida cotidiana. Los estudios realizados en la buena vida examinan los efectos cuando las personas están totalmente absorbidos en un proyecto o tarea que les gusta hacer. Estudios en la vida con sentido investigar los efectos positivos de la participación de la comunidad en la vida del individuo.
Efectos sobre la Salud Mental
Existen numerosos estudios que describen los efectos del estrés en la salud mental. Una forma común de insistir en que todos hemos experimentado en algún momento u otro es la preocupación. En esencia, la preocupación es lo contrario del pensamiento positivo y la preocupación excesiva, sin duda, dar lugar a síntomas de ansiedad. El acto de reproducir los pensamientos negativos una y otra vez al final afecta el estado emocional de una persona. Cuando esto sucede, los trastornos psicológicos pueden desarrollar. Y mientras que los pensamientos positivos pueden no ser la opción más realista de la acción cuando las circunstancias son graves, los beneficios psicológicos permiten el pensamiento claro y la calma y bienestar emocional.
Efectos sobre la Salud
del Órgano
Los efectos del pensamiento positivo en la salud general del cuerpo son más evidentes cuando se consideran los efectos negativos del estrés y la depresión en el cuerpo. Un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin en 2003 supuso un experimento en el que se observó la actividad cerebral en personas que estuvieron expuestas a las imágenes negativas. El propósito de las imágenes negativas era provocar que los sujetos experimentan emociones negativas. Seis meses más tarde, los sujetos se sometieron a un proceso de selección para determinar lo que se tenían en sus sistemas inmunológicos efectos como resultado del experimento. Para ello, los investigadores administraron vacunas contra la gripe para medir la respuesta de anticuerpos cuerpos durante el experimento y, de nuevo, seis meses más tarde. Los resultados mostraron una respuesta del sistema inmunológico más débil en los temas que fueron expuestos a las imágenes negativas.