Dejar de fumar es un proceso complejo que involucra la biología, pysychology y personalidad. Los cambios necesarios son profundas y aunque el simple hecho de "no fumar" en sí mismo no es difícil, la gestión de las transformaciones internas y externas de las reacciones químicas y las reacciones personales es una tarea que está muy infravalorado. Fácil de decir, difícil de hacer. Los beneficios, sin embargo, vale la pena el esfuerzo y lo creas o no, no importa lo que uno cree, las oraciones pueden realmente ayudar. He aquí cómo. Instrucciones
Cuando Will Power no, Ancient Wisdom mayo: Cómo utilizar Oraciones para dejar de fumar
1

Identificar el motivo de tener éxito. En su fuero interno, es posible que ni siquiera realmente quiere dejar de fumar. Fumar proporciona una ventaja de la relajación, la soledad temporal y lo creas o no, sólo la respiración normal, que pocas actividades pueden reemplazar. Pero no es saludable. No es justo. Y en estos días, más que nunca, se ha convertido en socialmente estigmatizado de una manera que podría no ser justo, pero es cierto. Para ser un fumador es invitar a juicio, la crítica y, en algunos casos, un aislamiento estándar que supera con creces los beneficios psicológicos. Y la conclusión es, que empezaron a fumar por una razón. Ahora necesita una razón para parar. Escríbelo. Quiero dejar de fumar porque ...
2

Pregúntese por qué usted comenzó a fumar. ¿Por qué fuma usted ahora? Conocer la razón original y la razón ahora, le ayudará a ver que, en realidad, su comportamiento ha cambiado. Usted está haciendo lo mismo, pero muy probable que la razón ha cambiado. Y entender el propósito de la actividad ahora, será el escenario para cambiar su comportamiento en el futuro. No es sólo "un mal hábito." Se sirve un propósito. La próxima vez que se enciende, simplemente pregúntese: "¿Por qué estoy haciendo esto?" Lo más probable es que la respuesta será alguna versión de exigencia química, la necesidad de "espacio" y una demanda basada en la personalidad de la individualidad que reúne en un estado de paz mental. No? Bueno, tienen otra razón, pero sé lo que es. Escríbelo en algún momento. Sigo fumando porque ...
3

No se presione, de acuerdo con uno mismo. El cambio toma tiempo. Y una vez que examina las razones por las que quiere dejar de fumar y las razones que siguen fumando, usted debe tomar el tiempo para evaluar el valor relativo de los dos conjuntos de razones. Es tu vida. Es su actividad. Humo en ella. Luego, decida. De acuerdo, con uno mismo, que dejar de fumar es una buena idea. Y sabe por qué. Escríbelo. Un ejemplo podría ser: "Sigo fumar porque me ayuda a relajarme, me puedo tomar un descanso de las presiones del día y de mis problemas y estar en paz, aunque sólo sea por unos segundos. Quiero dejar de fumar, debido a los productos químicos en los cigarrillos en estos días son carciongenic, mis amigos no les gusta, y es demasiado caro. "Eso es sólo un ejemplo. Escriba su propia cuenta. De acuerdo con ella.
4

Sea realista. Cuando usted deja de fumar, su cuerpo va a pasar por todo tipo de cambios que provocan ansiedad y en toda la realidad, nunca se deja de preguntar por la nicotina, sobre todo cuando la presión es, por lo que dejar de fumar va a ser un reto físico. Además, el descanso de la vida y los problemas que ofrece un cigarrillo es una necesidad psicológica real. No es el cigarrillo, por completo, que atrae a los fumadores a la acera frente al edificio en una tarde fría, es el tiempo de espera, es la respiración que está involucrado y es el momento de recoger para la siguiente ronda de la batalla de la vida. No sé lo que sabe, pero lo que sí sé es que en ausencia de la nicotina, la actividad de fumar suena igual que la oración para mí. Si usted quiere tener éxito en su salud física, no dejar de fumar esa parte.
5

Creer en un universo más grande que el suyo propio. En la antigua sabiduría de años de la América del Norte, la creencia era que el consumo de tabaco en una forma considerada sagrada "enviaría sus oraciones para arriba." Para que esto funcione, usted tiene que creer que de alguna manera. Confía en el proceso. Consulte a su vez el humo como un momento personalizado, individualizado, de la oración. Apague el descanso de cigarrillos en un momento de silencio sagrado para ti. Comience por observar sus pensamientos y preocupaciones, alegrías y miedos, flotando en la brisa con el humo exhalado cada vez. Entonces alternativo. Salir a la calle y apenas respirar. Imagine que sus pensamientos y problemas que flotan fuera de la brisa en su propio dispersos. Respire por la nariz y exhalando por la boca. Poco a poco dejar de depender del humo real, y dejar que el proceso de la respiración le enseñe la forma de regular las sustancias químicas en su cuerpo como a transformar. Oren por la paz de la mente. Oren por la paz. Haga una pregunta a los cielos. Cuando las cosas se ponen difíciles, pregúntese por qué? Escuche la respuesta. Escríbelo.