Todo el mundo ha estado en ambos extremos de un balancín sorpresa en el estado de ánimo en un momento u otro. Los cambios en el estado de ánimo son a menudo el producto de la tensión que parece difícil de manejar, si no abrumadora. Pero es tan difícil de combatir los cambios de humor por su cuenta. La solución de estos problemas por lo general requiere la reflexión interior y el manejo del estrés. La clave para el alivio de los cambios de humor es averiguar lo que les está causando y buscar un método alternativo para hacer frente a esos factores. Instrucciones
1

Mira lo que está pasando en su vida, o está en el radar. Sea consciente de los diversos factores - una reunión importante, una relación recientemente terminado, facturas vencidas - y mantener estas tensiones en cuenta para evitar dirigir la ira o frustración hacia otras personas
2 Planea

delante. . ¿Cómo va a manejar las situaciones difíciles que puedan surgir? No deje a ti mismo en una isla sin ninguna opción. Del mismo modo, si usted está tratando de ayudar a alguien a manejar sus cambios de humor, estar preparado para lo peor. No tome sus palabras en serio si están apuntando a usted, y recordar el tratamiento que usted está tratando de proporcionar.
3

Cómo activo. La actividad física libera endorfinas que nos hacen más felices. También libera el estrés y puede proporcionarle momentos de tranquilidad en entornos tranquilos si usted sigue las actividades como correr o andar en bicicleta.
4

Reconocer cuando sus cambios de humor son cada vez más lo mejor de ti. No va a aliviar los cambios de humor, pero ayudará a los que te rodean entienden a qué atenerse desde y ser más comprensivo.
5

Lean on amigos y familiares. Muchas personas que se sienten abrumados por el estrés son renuentes a aceptar la ayuda de otras personas, o que sienten que tienen que hacer todo por sí mismos. Deje que otra persona se preocupe de vez en cuando y tomar unas vacaciones de tus problemas
6

Evite mirar demasiado lejos en el futuro -. Oa demasiado a la vez. Morder lo que puede masticar. Quiebre de las cosas en retos manejables y recogerlos uno por uno.