La meditación guiada es un proceso en el que uno se ve llevado, por una voz, en un estado alterado de conciencia. Por lo general, la voz es la de otra persona que describe las sensaciones y pensamientos que el meditador es de imaginar. La técnica del ascensor es una forma de canalizar en la mente inconsciente mediante la elaboración de una conciencia interior. El concepto de un ascensor que va abajo es un símbolo de las facultades conscientes que quedan en la superficie, mientras que se le permite explorar las regiones más profundas de su psique. En este nivel, conocimientos y recursos útiles que se disponga que antes estaban más allá de la comprensión cotidiana. La relajación de la mente y el cuerpo

un estado alterado de la conciencia se puede lograr de muchas maneras, pero una forma sencilla es que el tema para centrarse por completo en su respiración. El orador llama la atención sobre el ascenso y caída del pecho del meditador, la sensación de aire que se desplaza dentro y fuera, incluso el borde de enfriamiento de la nariz. La respiración está directamente relacionada con el estado de ánimo de una persona. Este enfoque hace que el patrón de respiración del sujeto a cambios después de unos momentos, y produce un efecto relajante. También podría ser contada de imaginar soplando toda la tensión al exhalar e imaginar la respiración en los buenos sentimientos sobre el retorno.
The Elevator Técnica

El tema se refiere a cerrar los ojos e imaginar a sí mismo de pie en medio de una sala muy grande. Está vacío, salvo un compartimiento ascensor independiente a varios pies de distancia. Él se encargó de avanzar hacia el ascensor, oír y sentir cada paso, al ver las puertas cada vez más grandes, preguntándose qué misterios se encuentran más allá.

Cuando el sujeto llega a las puertas del ascensor, se abren automáticamente, e instintivamente pasos dentro . La guía se encarga de mencionar el color brillante y tejidos que recubre el compartimento. A menudo, los botones de notación diferentes pisos están talladas en algún tipo de joyas. (Describir cada paso en este lenguaje sensorial rica sirve para profundizar en el ambiente interno, tomando el tema a niveles más profundos de la conciencia.)
Going Down

El indicador de piso muestra el ascensor sea, inicialmente, posicionado en el nivel 10a. Las plantas inferiores están numerados cronológicamente a continuación. Las puertas se cierran y el ascensor se mueve hacia abajo. El sujeto se le dice a sentir la vibración en el suelo, al oír la campana, ya que cada número de luces de giro. Cuando el ascensor se llega a la primera planta, las puertas se abren para revelar un mundo nuevo, donde el meditador encontrará imágenes, sonidos, sentimientos y puntos de vista de alguna manera pertinentes en el momento actual.
Emergentes

Después de explorar el reino de su mente interior por un tiempo, el tema es simplemente dirigido a moverse de nuevo en el ascensor. Entonces todo el proceso se invierte, con instrucciones de que cada planta pasa lo moverá hacia su estado normal de conciencia. A la cuenta de 10, se le dice que abrir los ojos y se le da sugerencias positivas para sacar adelante en la vida.
The Efectos

Los recursos obtenidos en el nivel más profundo tenderán a surgir naturalmente como nuevos comportamientos de la persona. Esto puede ocurrir inconscientemente, como las revelaciones descubiertas seguir funden en nuevas ideas y entendimientos debajo de la superficie de la conciencia.