El nerviosismo pueden ir desde una ligera sensación de temor hasta el final a un ataque de pánico en toda regla. Se siente diferente para diferentes personas. Algunos síntomas comunes incluyen inquietud, preocupación excesiva, incapacidad para concentrarse, sensación de opresión en el pecho o la garganta, las mariposas en el estómago e irritabilidad. Hay recetas para el nerviosismo crónico (estás nervioso todo el tiempo), así como la ansiedad aguda (ataques de pánico), pero es posible que desee probar remedios naturales primero. Los remedios herbarios

Porque las hierbas pueden interactuar con los medicamentos recetados, usted debe hablar con su proveedor de atención médica si toma medicamentos recetados antes de probar estos remedios a base de hierbas.

Hierbas comunes utilizados para el nerviosismo y la ansiedad incluyen pasiflora, escutelaria, valeriana, kava, hierba de San Juan y bálsamo de limón. Usted puede comprar en una tienda de alimentos naturales en tés, cápsulas y, a veces en tinturas.
Vitaminas, minerales y aminoácidos

Usted podría intentar agregar de inmediato a su rutina diaria para ver si le ayuda con su nerviosismo y sensación de bienestar:. GABA, calcio, vitaminas del complejo B sublinguales (que debería incluir ácido fólico) y magnesio

terapias alternativas para tratar

Usted debe considerar el retiro de la cafeína si usted bebe mucho té, café o soda. El exceso de cafeína puede tener un efecto negativo sobre el sistema nervioso.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) con o sin terapias con hierbas y vitaminas, podría ser capaz de llegar a la raíz del problema y eliminar la ansiedad y el nerviosismo.

Otras terapias incluyen: los remedios homeopáticos, aromaterapia, remedios ayurvédica, acupresión, de acupuntura, terapia de masaje, yoga o tai chi, la respiración profunda, estiramiento, ejercicio moderado, la meditación y la oración y el estudio basado en la fe
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