La tricotilomanía es un hábito compulsivo de tirar el pelo. Se puede encontrar en los hombres y mujeres de cualquier edad, y puede involucrar a tirar hacia fuera su propio cabello (incluso de las cejas, pestañas, barba y generalmente del cuero cabelludo), o el pelo de los animales domésticos o de otras personas. Se relaciona con las uñas picking morder la piel y en las causas y factores desencadenantes. El tratamiento tradicional ha sido la terapia de comportamiento, aunque la hipnoterapia y algunos tratamientos farmacológicos ofrecen algún grado de alivio aún no está totalmente estudiado. Hay varias cosas que usted puede hacer para detener el hábito. Conciencia

Porque tricotilomanía tiene disparadores o estímulos subconscientes, uno de los pasos más importantes en el tratamiento de la costumbre es llegar a ser más conscientes de ello. Algunas de pelo extractores tuercen el pelo o no jueguen con él primero, y tomar conciencia del hecho de que la tracción puede ser precedido por cualquier contacto con las manos tienen el pelo a veces permite que se detengan antes en el proceso. Si la cantidad de pelo que se ha retirado en un área, tomar una fotografía de la calva y mostrarla en las zonas comunes donde se produce tirando puede ayudar a inhibir el hábito. Tomando nota de los lugares y situaciones que con mayor frecuencia da lugar a tirar del pelo también puede ayudar a coger el hábito antes.
Competición

Con una mayor conciencia de la costumbre, de pelo extractores veces reforzarla cuando se captura a sí mismos mediante la práctica de un hábito que compiten. Muchos se suelte el pelo y apretar los puños cuando están tocando inapropiadamente el pelo. Como apretar el puño se hace más habitual, puede ser usado para reemplazar el pelo tirando cuando surge el impulso.
Estímulo control

que no se produzca la sensibilización y la competencia, algunos para el cabello, extractores tratarán de controlar los estímulos que intervienen en su hábito. Ponen obstáculos frente al hábito, como el uso de guantes, sombreros, pañuelos o incluso nadar tapas. El obstáculo puede aumentar el conocimiento de la costumbre y dejar que el pelo-tirador para detener el arrastre antes de que comience.
Afirmación

Debido a que el comportamiento está arraigado tan profundamente en el conciencia, pelo-tiradores a menudo encuentran que afirmaban su intención de dejar el hábito es útil. Repetición, preferiblemente en voz alta y que mira en un espejo, de alguna afirmación positiva - como "Voy a dejar mi cabello solo hoy después de que el estilo es" - funcionará mejor que un enunciado negativo uno - como "No voy a tirar de mi pelo hoy en día. " El subconsciente no suele escuchar cosas negativas, y se centra sólo en los verbos y sustantivos, es decir, me tira del pelo. También es importante llevar esta afirmación a través de la descripción de sí mismo a los demás. Usted es una persona que está aprendiendo a dejar de tirar del pelo. Cuando usted se refiere a sí mismo como un secador de extractor de alguna manera, se reafirma que el patrón negativo.