Aquí hay cinco cosas que usted puede hacer para aliviar el estrés. Respiración profunda

repone el cuerpo con más oxígeno y elimina el dióxido de carbono, revirtiendo los efectos del estrés. Para llevar a cabo un ejercicio de respiración profunda, se sienta relajado con la espalda recta. A continuación, empezar a tomar respiraciones profundas. El movimiento de la respiración debe venir desde el abdomen en lugar de en el pecho, ya que permite más oxígeno para entrar en su cuerpo. Cuente el número de respiraciones que toma. Haga esto durante 20 a 30 minutos diarios.
Meditación

Un tipo de meditación requiere que le permite centrarse en cualquier objeto, sonido, imagen o pensamiento y toma respiraciones profundas durante unos 20 a 30 minutos. Esto evita la distracción de la mente y da lugar a la relajación y la elevación del estado de ánimo.
Yoga

Este ejercicio favorece la relajación de la mente y el cuerpo a través del ejercicio, estiramientos y la meditación.
Aromaterapia

inhalación de aromas como la menta y lavanda puede calmar la mente y relajar el cuerpo.
masaje del cuero cabelludo

Coloque los pulgares detrás de las orejas, mientras se extienden los dedos en la parte superior de su cabeza. Mueva el cuero cabelludo hacia atrás y adelante ligeramente, haciendo círculos con los dedos durante 15 a 20 segundos. Esto ayuda a aliviar la tensión muscular.